Zdravotní přínosy pletení

Crafting může odkazovat na širokou škálu činností, od pletení po zpracování dřeva, které využívají vaše dovednosti k vytvoření něčeho. Ať už je to nová židle, svetr nebo nový hrnek na kávu — to je zcela na vás. Co se však nemění, je množství zdravotních výhod, kterých můžete dosáhnout tím, že začnete řemeslo. Jedním z populárních řemesel, které je pro seniory jednoduché vyzvednout, ale stále neuvěřitelně zdravé, je pletení. Pletení, jedna z nejstarších forem tkaní tkanin na výrobu oděvů, se může pochlubit emocionálními, fyzickými a duševními přínosy, které vás ohromí!

pletení pro šťastnější život

jedním z nejvíce všudypřítomných a známých výhod pletení je dopad, který má na naše celkové štěstí. Pletení může být nejen zábavné, ale ovlivňuje mnoho různých aspektů našeho štěstí. Bylo zjištěno, že pletení zlepšuje sebevědomí a poskytuje pocit uspokojení z vytváření něčeho. V jedné studii z roku 2013 pletařky také uváděly vyšší úroveň vnímaného štěstí, relaxace a kreativity.

bylo zjištěno, že pletení zlepšuje sebevědomí a poskytuje pocit uspokojení z vytváření něčeho.

pletení nejen poskytuje lidem důvody k radosti,ale také chrání jejich mysl. Bylo prokázáno, že několik různých řemesel vytváří tok, duševní stav, kdy jste do něčeho plně ponořeni. Bylo zjištěno, že tok snižuje úzkost a podporuje všímavost. Také s ohledem na pozitivní přínosy uvedené dříve, pletení je účinný způsob, jak poprsí stres a úzkost. Ukázalo se dokonce, že pletení pomáhá těm, kteří bojují s poruchami příjmu potravy, vyrovnat se s úzkostí a zotavením. Další studie od British Pain Society, také zjistil, že pletařky hlášeny vyrovnat se s chronickou bolestí lépe než lidé, kteří nemají plést.

aktivní stárnoucí mysl

pletení je také specificky dobrou zábavou pro seniory, protože pomáhá chránit mozek před stárnutím a kognitivním poklesem. Dosahuje toho tím, že udržuje vaši mysl ostrou a aktivní. To bylo podpořeno četnými studiemi, z nichž jeden zjistil, že kreativní koníčky, jako je pletení, mohou snížit riziko mírného kognitivního poškození až o 50 procent. To je součástí rostoucího konsensu, který podporuje tvrzení, že tyto koníčky mohou pomoci odvrátit kognitivní pokles.

trvalá aktivita v tvůrčích snahách, jako je pletení, byla spojena se zlepšenou pamětí u seniorů.

další studie zkoumala, jak pletení a další volnočasové aktivity jsou také spojeny se sníženým rizikem demence. Trvalá aktivita v tvůrčím úsilí, jako je pletení, byla spojena se zlepšenou pamětí u seniorů, konkrétně těch, kteří se účastní aktivit v průměru 16, 51 hodin týdně.

sdílejte vášeň s přáteli

dříve jsme psali o tom, jak špatná sociální izolace může být pro seniory. Může zvýšit riziko deprese a závislosti, stejně jako demence a duševní úpadek. Pletení může pomoci v boji proti izolaci podporou sociální interakce mezi pletařkami a blízkými. Jakákoli vášeň je skvělá věc ke sdílení, ale studie podpořily schopnost pletení spojovat lidi dohromady. Studie z roku 2013, na kterou jsme odkazovali dříve, také zjistila, že pletení Senioři uváděli, že se cítí mnohem více spojeni s ostatními.

pletení vám nejen dává vášeň k diskusi, dává vám kus konverzace, jakmile je pletená položka kompletní. Kromě toho je oblíbeným způsobem, jak si užít pletení, spojení do pletací skupiny, ve které můžete buď vytvořit vlastní řemeslo, nebo pracovat na společném projektu. To jsou důležité důvody k účasti na nezbytné a zdravé sociální interakci.

● ● ●

pletení je velkým koníčkem pro seniory, protože je to malý dopad a je nepravděpodobné, že by vám ublížil, ale stále je to cvičení pro váš mozek. Jak se dozvídáme více o tom, jak kreativní výstupy prospívají naší mysli do stáří, tím důležitější se jasně stávají. To je důvod, proč koníček, který můžete dělat kdekoli, kdykoli, jako je pletení, je tak cenný; i když si jen pletete krásný, svědivý svetr!