Hälsofördelarna med stickning

Crafting kan hänvisa till ett brett utbud av aktiviteter, från stickning till träbearbetning, som utnyttjar dina färdigheter för att skapa något. Oavsett om det är en ny stol, en tröja eller en ny kaffemugg — det är helt upp till dig. Vad som inte förändras är dock de många hälsofördelar du kan uppnå genom att ta upp ett hantverk. Ett populärt hantverk som är enkelt för seniorer att plocka upp, men fortfarande otroligt hälsosamt, är stickning. Stickning, en av de äldsta formerna av vävtyger för att göra kläder, har känslomässiga, fysiska och mentala hälsofördelar som kommer att förvåna dig!

stickning för ett lyckligare liv

en av de mest genomgripande och noterade fördelarna med stickning är den inverkan det har på vår övergripande lycka. Stickning kan inte bara vara kul, det påverkar många olika aspekter av vår lycka. Stickning har visat sig förbättra självkänslan och ge en känsla av tillfredsställelse från att skapa något. I en studie från 2013 rapporterade stickare också högre nivåer av upplevd lycka, avkoppling och kreativitet.

stickning har visat sig förbättra självkänslan och ge en känsla av tillfredsställelse från att skapa något.

stickning ger inte bara människor skäl att vara lyckliga utan skyddar också deras sinnen. Flera olika hantverk har visat sig skapa flöde, ett mentalt tillstånd där du är helt nedsänkt i något. Flow har visat sig sänka ångest och främja mindfulness. Med tanke på de positiva fördelarna som noterats tidigare är stickning ett effektivt sätt att byta stress och ångest. Stickning har till och med visat sig hjälpa dem som kämpar med ätstörningar att hantera ångest och återhämtning. En annan studie från British Pain Society fann också att stickare rapporterade att hantera kronisk smärta bättre än människor som inte stickar.

ett aktivt åldrande sinne

stickning är också specifikt ett bra tidsfördriv för seniorer, eftersom det hjälper till att skydda hjärnan från åldrande och kognitiv nedgång. Det uppnår detta genom att hålla ditt sinne skarpt och aktivt. Detta har backats upp av många studier, varav en fann att kreativa hobbyer som stickning kan minska risken för mild kognitiv försämring med upp till 50 procent. Detta är en del av ett växande samförstånd som stöder påståendet att dessa hobbyer kan hjälpa till att avvärja kognitiv nedgång.

hållbar aktivitet i kreativa strävanden som stickning har kopplats till förbättrat minne hos seniorer.

en annan studie undersökte hur stickning och andra fritidsaktiviteter också är förknippade med sänkta risker för demens. Hållbar aktivitet i kreativa strävanden som stickning har kopplats till förbättrat minne hos seniorer, särskilt de som deltar i aktiviteterna i genomsnitt 16,51 timmar i veckan.

dela en Passion med vänner

vi har tidigare skrivit om hur dålig social isolering kan vara för seniorer. Det kan öka riskerna för depression och missbruk, liksom demens och mental nedgång. Stickning kan hjälpa till att bekämpa isolering genom att främja social interaktion mellan stickare och nära och kära. Varje passion är en bra sak att dela, men studier har backat upp stickningens förmåga att knyta människor ihop. 2013-studien som vi hänvisade till tidigare fann också att stickning seniorer rapporterade att de kände sig mycket mer kopplade till andra.

stickning ger dig inte bara en passion att diskutera, det ger dig en konversationsstycke när det stickade objektet är klart. Utöver det är ett populärt sätt att njuta av stickning genom att gå med i en stickgrupp, där du antingen kan skapa ditt eget hantverk eller arbeta med ett gemensamt projekt. Dessa är viktiga skäl att delta i nödvändig och hälsosam social interaktion.

● ● ●

stickning är en bra hobby för seniorer eftersom det är låg effekt och osannolikt att skada dig men är fortfarande ett träningspass för din hjärna. När vi lär oss mer om hur kreativa resultat gynnar våra sinnen i ålderdom, desto viktigare blir de tydligt. Det är därför en hobby du kan göra var som helst, när som helst, som stickning är så värdefull; även om du bara stickar dig själv en härlig kliande tröja!