cum artele ne avantajează pe toți, ca oameni

de la cele mai vechi marcaje de pe pereții peșterii, până la bătăile ritmice ale tobelor, dansul cultural sau chiar crearea limbajului scris, oamenii au fost determinați să se exprime prin artă încă din primele zile ale speciei noastre. Se poate spune chiar că este una dintre calitățile unice care ne fac umani.

cu toate acestea, majoritatea oamenilor, dacă ar fi întrebați, ar nega că sunt artiști. Presupunem că pentru a fi artist, trebuie să fim un virtuoz sau să fi creat o capodoperă, dar acest lucru pur și simplu nu este adevărat. Adevărul este că toată lumea are capacitatea de a se exprima prin artă și, poate, mai surprinzător, putem beneficia cu toții de acest lucru.

iată câteva modalități prin care chiar și noi, „non-artiștii”, putem beneficia de artă:

1. Ameliorarea stresului

cercetările au arătat că implicarea în doar 45 de minute de artă a redus semnificativ nivelurile de cortizol (cunoscut și sub numele de „hormonul stresului”) la 75% dintre participanți. De ce? Ei bine, se pare că crearea artei este asemănătoare meditației. Forțează mintea să încetinească, să se concentreze asupra detaliilor și ajută la blocarea distragerilor minții, rezultând că oamenii se simt vizibil mai calmi și mai puțin anxioși.

creșterea încrederii

îți amintești că erai copil și sentimentul de mândrie pe care l-ai simți când mama ta ți-a atârnat opera de artă pe frigider sau pe perete pentru ca toată lumea să o vadă? Se pare că acest sentiment nu dispare ca adult. Văzând o operă de artă finalizată pe care ați creat—o stimulează eliberarea dopaminei-hormonul bun—în corpul nostru, ceea ce scade sentimentele de depresie și crește sentimentele de încredere. Cu alte cuvinte, crearea de artă te face să te simți mai bine cu tine însuți. Chiar dacă este doar o figură de băț.

rezolvarea problemelor

așa este, crearea artei ne poate ajuta să devenim mai buni rezolvatori de probleme. Există două motive pentru aceasta. Una este că practica de a crea este în mod inerent fără limite sau parametri. Te obligă să-ți folosești imaginația, să gândești prin modul în care îți vei transmite imaginea sau mesajul prin artă. Iar obiceiul de a gândi creativ vă ajută să învățați modalități noi și pline de resurse de rezolvare a problemelor din arta voastră, dar și din viață.

dar, în al doilea rând, procesul de transformare a problemelor noastre în narațiuni ne poate ajuta să le rezolvăm. Prin organizarea problemelor noastre în cadrul unei narațiuni—fie prin scriere, cântec sau artă vizuală—ajută la aducerea unui sentiment de ordine în haosul care este reprezentat în problemă. Aceasta, la rândul său, „oferă indivizilor un sentiment de predictibilitate și control asupra vieții lor.”

îmbunătățește calitatea vieții pentru cei cu boală

nu numai că arta ajută la reducerea simptomelor de anxietate și depresie care sunt frecvent experimentate de cei care suferă de boli cronice, dar cercetările arată, de asemenea, că poate fi destul de benefică pentru adulții în vârstă, în special pentru cei care suferă de boala Alzheimer sau Parkinson. Acest lucru se datorează faptului că arta poate îmbunătăți funcțiile cognitive prin întărirea sau chiar crearea de noi căi neuronale în creier, ajutând creierul să se adapteze și să rămână mai sănătos. De fapt, cu cât mai devreme putem începe să ne folosim creierul creativ în mod regulat și cu cât continuăm să facem acest lucru, putem ajuta creierul să rămână în formă și sănătos pe măsură ce îmbătrânim.

ca specie, încă nu am rămas fără modalități de a ne exprima creativ. Și în lumina a ceea ce cercetările dezvăluie acum sunt numeroasele beneficii ale artei; poate că succesul speciei noastre poate fi atribuit, cel puțin parțial, nevoii noastre înnăscute de a crea. Stimulează progresul, ne ajută să facem față și, mai mult decât orice, ne ajută să încadrăm narațiunea propriei noastre umanități.