Como artes beneficia a todos nós, como seres humanos

Desde as primeiras marcações sobre paredes de cavernas, para o batimento rítmico dos tambores, dança culturais ou até mesmo a criação da linguagem escrita, as pessoas têm sido conduzidos para se expressar através da arte, desde os primeiros dias de nossa espécie. Pode-se até dizer que é uma das qualidades únicas que nos tornam humanos.No entanto, a maioria das pessoas, se perguntadas, negaria ser um artista. Assumimos que para ser um artista, devemos ser um virtuoso ou ter criado uma obra-prima, mas isso simplesmente não é verdade. A verdade é que todo mundo tem a capacidade de se expressar através da arte, e talvez mais surpreendentemente, todos nós podemos se beneficiar de fazê-lo.

Aqui estão algumas maneiras de mesmo nós “não-Artistas” pode se beneficiar da arte:

1. Stress Relief

Research has shown that engaging in just 45 minutes of art-making significantly reduced the levels of cortisol (aka “the stress hormone”) across 75% of participants. Por quê? Bem, acontece que criar arte é semelhante à meditação. Isso força a mente a abrandar, a concentrar-se nos detalhes, e ajuda a bloquear as distrações da mente, resultando em pessoas sentidas visivelmente mais calmas e menos ansiosas.

aumento de confiança

lembre-se de ser uma criança, e o sentimento de orgulho que sentiria quando a sua mãe pendurasse a sua obra de arte no frigorífico ou na parede para todo o mundo ver? Acontece que esse sentimento não desaparece como adulto. Ver uma obra de arte completa que você criou estimula a libertação de dopamina—a hormona sensação-boa—em nossos corpos, o que diminui os sentimentos de depressão e aumenta os sentimentos de confiança. Em outras palavras, criar arte faz você se sentir melhor sobre si mesmo. Mesmo que seja apenas uma figura de pau.É verdade, criar arte pode ajudar-nos a tornar-nos melhores solucionadores de problemas. Há duas razões para isso. Uma é que a prática de criar é inerentemente sem limites ou parâmetros. Isso força você a usar sua imaginação, a pensar através de como você vai transmitir sua imagem ou mensagem através da arte. E o hábito de pensar criativamente ajuda você a aprender novas e engenhosas maneiras de resolver problemas em sua arte, mas também na vida.Mas, em segundo lugar, o processo de transformar os nossos problemas em narrativas pode ajudar-nos a trabalhar através deles. Organizando os nossos problemas no quadro de uma narrativa – seja através da escrita, música ou arte visual—ajuda a trazer um sentido de ordem ao caos que está representado no problema. Isto, por sua vez, “dá aos indivíduos um senso de previsibilidade e controle sobre suas vidas.”

Melhora a qualidade de vida para as pessoas com doença

Não só a arte de tomada de ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão que são comumente experimentadas por aqueles que sofrem de doença crónica, mas a pesquisa mostra também que ele pode ser bastante benéfico para adultos mais velhos, especialmente aqueles que sofrem de doença de Alzheimer ou a doença de Parkinson. Isso porque fazer arte pode melhorar as funções cognitivas, fortalecendo, ou mesmo criando novas vias neurais no cérebro, ajudando o cérebro a se adaptar e ficar mais saudável. Na verdade, quanto mais cedo podemos começar a usar nosso cérebro criativo regularmente, e quanto mais tempo continuarmos a fazê-lo, pode ajudar o cérebro a ficar em forma e saudável à medida que envelhecemos.Como espécie, ainda temos de ficar sem formas de nos expressarmos criativamente. E à luz do que a investigação está agora a revelar são os muitos benefícios da arte; talvez o próprio sucesso da nossa espécie possa ser atribuído, pelo menos em parte, à nossa necessidade inata de criar. Estimula o progresso, ajuda-nos a lidar, e mais do que tudo, ajuda-nos a enquadrar a narrativa da nossa própria humanidade.