How arts benefits us all, as humans

van de vroegste markeringen op grotmuren tot het ritmisch slaan van trommels, culturele dans of zelfs het creëren van geschreven taal, mensen zijn gedreven om zich uit te drukken door middel van kunst sinds de vroegste dagen van onze soort. Het kan zelfs gezegd worden dat het een van de unieke kwaliteiten is die ons menselijk maken.

toch zouden de meeste mensen, indien gevraagd, ontkennen een artiest te zijn. We gaan ervan uit dat om kunstenaar te zijn, we virtuoos moeten zijn of een meesterwerk hebben gemaakt, maar dat is gewoon niet waar. De waarheid is dat iedereen de capaciteit heeft om zich uit te drukken door middel van kunst, en misschien nog verrassender, we kunnen er allemaal baat bij hebben.

hier zijn een paar manieren waarop zelfs wij “niet-kunstenaars” van kunst kunnen profiteren:

1. Stress Relief

onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van slechts 45 minuten art-making de cortisolspiegels (ook bekend als “het stresshormoon”) bij 75% van de deelnemers significant verminderde. Waarom? Het blijkt dat het creëren van kunst verwant is aan meditatie. Het dwingt de geest om te vertragen, om zich te concentreren op de details, en het helpt om afleidingen van de geest te blokkeren, waardoor mensen zich merkbaar rustiger en minder angstig voelen.

Vertrouwensboost

herinner je nog dat je een kind was en het gevoel van trots dat je zou voelen als je moeder je kunstwerk aan de koelkast of muur hing zodat de hele wereld het kon zien? Het blijkt dat dat gevoel niet verdwijnt als een VOLWASSENE. Het zien van een voltooid kunstwerk dat u hebt gemaakt, stimuleert de afgifte van dopamine—het feel-good—hormoon-in ons lichaam, wat gevoelens van depressie verlaagt en gevoelens van vertrouwen verhoogt. Met andere woorden, het creëren van kunst geeft je een beter gevoel over jezelf. Ook al is het maar een stok figuur.

probleemoplossing

dat klopt, het creëren van kunst kan ons helpen betere probleemoplossers te worden. Daar zijn twee redenen voor. Een daarvan is dat de praktijk van het creëren inherent zonder grenzen of parameters is. Het dwingt je om je verbeelding te gebruiken, om na te denken over hoe je je beeld of boodschap gaat overbrengen door middel van kunst. En de gewoonte om creatief te denken helpt je om nieuwe, vindingrijke manieren te leren om problemen op te lossen in je kunst, maar ook in het leven.

maar ten tweede kan het proces van het omzetten van onze problemen in verhalen ons helpen om er doorheen te komen. Door onze problemen te organiseren in het kader van een verhaal—of het nu gaat om schrijven, zingen of beeldende kunst—helpt het om een gevoel van orde te brengen in de chaos die in het probleem wordt vertegenwoordigd. Dit op zijn beurt, “geeft individuen een gevoel van voorspelbaarheid en controle over hun leven.”

verbetert de kwaliteit van leven voor mensen met een ziekte

niet alleen helpt het maken van kunst om symptomen van angst en depressie te verminderen die vaak worden ervaren door mensen die lijden aan een chronische ziekte, maar onderzoek toont ook aan dat het zeer nuttig kan zijn voor oudere volwassenen, met name mensen die lijden aan de ziekte van Alzheimer of Parkinson. Dit komt omdat het maken van kunst cognitieve functies kan verbeteren door het versterken, of zelfs het creëren van nieuwe neurale paden in de hersenen, het helpen van de hersenen aan te passen en gezonder te blijven. Hoe eerder we ons creatieve brein regelmatig kunnen gebruiken, en hoe langer we dat blijven doen, kan het brein helpen fit en gezond te blijven naarmate we ouder worden.

als soort hebben we nog geen manieren om onszelf creatief uit te drukken. En in het licht van wat onderzoek nu onthult zijn de vele voordelen van kunst maken; misschien kan het succes van onze soort, althans gedeeltelijk, worden toegeschreven aan onze aangeboren behoefte om te creëren. Het stimuleert de vooruitgang, het helpt ons ermee om te gaan, en meer dan wat dan ook, het helpt ons het verhaal van onze eigen menselijkheid te kaderen.