“ nechci být velký a objemný!“

“ nechci být velký a objemný.“

to mi řekl potenciální klient.

chtěla být silnější, ztratit tělesný tuk a cítit se sebevědomější, ale bála se, že bude „příliš velká.“

podle ní odporový trénink a zejména vzpírání nepřicházely v úvahu.

povzdechl jsem si. Už zase.

kolikrát jste slyšeli tato slova?

• „chci delší, štíhlejší svaly.“
• “ nechci se zvětšovat.“
• “ nechci získat více svalů. Chci jen tónovat sval, který už mám.“

pokud trénujete nebo trénujete ženy, jedná se o běžné požadavky klientů. Spousta žen chce trénovat, fit, a možná „tón nahoru,“ ale jsou opatrní, aby získali “ příliš mnoho svalů.“

v důsledku toho mohou váhat — nebo rovnou odmítnout-zvedat těžké váhy nebo provádět jakýkoli druh tréninku odporu, ze strachu, že se změní v Neuvěřitelného Hulka.

pokud jste trenér a obhájce výcviku odporu, může to být velmi frustrující. A pokud se na to začnete štětinat, nejste sami.

když mluvím na akcích se skupinou fitness profesionálů, často žádám přítomné lidi, aby zvedli ruce, pokud se s takovým scénářem setkali. Nevyhnutelně, každá ruka jde nahoru, obvykle spolu s některými sténání frustrace nebo smích uznání.

s tím jsem také bojoval. Vím, že trénink odporu má pro ženy tolik výhod, od fyzické síly po pocit osobního zmocnění, nemluvě o mnoha estetických cílech, které moji klienti hledali.

cítil jsem silné nutkání jen říct svým klientům nebo vyhlídkám, že se mýlili. Chtěl jsem to křičet ze střech: „silový trénink vás neudělá velkým a objemným!“(A krátce po tom, co jsem skutečně vyšplhal na střechu megafonem, jsem to v podstatě udělal.)

samozřejmě to bylo frustrující i pro mé klienty a vyhlídky.

koneckonců ženy hledají lidi, kteří jim pomohou dosáhnout výsledků, které hledají (ať už jsou tyto výsledky estetické, výkonové nebo životní styl nebo zdraví).

nehledají někoho, kdo by se s nimi hádal nebo jim řekl, že se mýlí. A rozhodně se nesnaží být nadáváni nebo zahanbeni nad dokonale rozumnými cíli, otázky, a obavy.

takže jaká je odpověď? Jak zastavíte veškerou frustraci a skutečně pomůžete ženám, které se bojí dostat velké a objemné?

v tomto článku budeme:

• pomůže vám pochopit, proč se některé ženy obávají, že se stanou velkými.
• rozptýlit mýty a dát vám skutečná fakta o ženách a svalové zisk, a ty takzvané „dlouhé, štíhlé“ svaly, jednou provždy.
• Identifikujte běžné chyby koučování zdraví a fitness profesionálové dělají, když mluví s klientkami o těchto typech obav
• ukázat vám, jak mluvit s klienty o těchto obavách způsobem, který skutečně funguje… abyste jim mohli pomoci dosáhnout jejich cílů, efektivně trénovat a nadále zabezpečovat nové a trvalé klienty.

proč se tolik žen bojí dostat „velké a objemné“?

jednou z nejčastějších (a nešťastných) mylných představ o tréninku odporu je, že ženy by se měly držet dál od zvedání těžkých závaží, protože by se mohly dostat “ velké a objemné.“

termíny jako „objemné“, „sochařství“ a „tónování“ se běžně používají k popisu fyzického vzhledu, zejména u žen, ale tyto termíny jsou často nepochopeny.

nejprve je důležité si uvědomit, že „objemný“ je zcela subjektivní. Co přesně znamená „objemné“, se může u jednotlivých žen velmi lišit. To, co by člověk mohl považovat za objemné a nežádoucí, jiný by mohl považovat za příliš štíhlé, nebo jen správné, nebo možná vyloženě krásné a “ #cíle.“

je na každé ženě, aby se rozhodla, jakou estetiku si přeje pro sebe, nebo jestli je estetika vůbec něco, na čem jí záleží.

mezitím reklama a jiné formy médií často podporují výsledky, jako jsou“ tónované „nebo“ dlouhé a štíhlé “ svaly, zatímco naznačují, že „objemné“ je špatná věc. Svaly na ženách jsou často zobrazovány jako neženské a neatraktivní. Například, ženám se doporučuje získat „křivky na všech správných místech“, ale vyhnout se „vypadat jako vole.“

obecným poselstvím je, že ať už je to tuk nebo sval, být větší je špatné-něco, čemu je třeba se za každou cenu vyhnout, pokud jste žena.

kvůli těmto mylným představám se některé ženy vyhýbají činnostem,které by jim skutečně pomohly v jejich výcviku.

a bylo nebylo … byl jsem jedním z nich.

ve skutečnosti, několik let předtím, než jsem se zamiloval do silového tréninku, jsem si myslel, že moje tělo musí být menší a“ více tónované“, aby bylo atraktivní a abych se cítil přijatý. Vyhnul jsem se všemu, co mi bylo řečeno, že mi může svaly růst. Bylo to všechno lehké a vysoké opakování pro mě!

během jednoho tréninku se někdo zeptal, proč používám takovou nízkou hmotnost na nožní lis, a odpověděl jsem:

„nechci být velký a objemný. Chci jen tónovat sval, který už mám.“

zatímco ty dny jsou dávno za mnou, chápu z první ruky obavy, které mají vaši klienti. A slyšel jsem, že nespočet žen vyjadřuje stejné obavy, i když aktivity jako CrossFit a powerlifting si mezi ženami stále získávají popularitu.

takže než se dostaneme do toho, jak pomoci svým klientům, pojďme nejprve nastavit záznam rovně. Pokud jde o získání objemné nebo dosažení „dlouhé, štíhlé svaly,“ co je opravdu možné pro ženy?

ženy & svalový zisk: mýtus vs. realita

je to vůbec pravda? Mohou některá cvičení stavět dlouho, štíhlé svaly, zatímco jiná cvičení dělají ženy “ objemné?“

tady je skutečná dohoda.

pravda o dlouhých, štíhlých svalech

existuje mylná představa, že svaly mohou být „prodlouženy“, což vytváří elegantní a štíhlý vzhled, který nebude vypadat „objemně“.“Fitness společnosti a dobře míněné, ale špatně informované trenéry mohou naznačovat, že ženy provádějí určité typy činností(jako je Pilates, jóga nebo trénink s nízkou hmotností/vysokým opakováním), protože prodlouží svaly a nezpůsobí, aby vypadaly“ objemné.“

tyto typy činností mají jistě své vlastní zásluhy, ale pojem prodloužení svalů je obrovská mylná představa.

na rozdíl od těchto společných přesvědčení neexistují žádná cvičení schopná prodloužit svaly.

nemáme na mysli žádnou neúctu k Pilates, józe, barre nebo jiné praxi. Pokud vaši klienti milují to, co dělají, a cítí se pod napětím, fit a šťastní, když se účastní těchto praktik,je to stále dobře strávený čas.

naše současné nejlepší důkazy však ukazují, že navzdory tomu, jak se může cítit, se délka svalů ve skutečnosti příliš nemění od cvičení nebo protahování.

svaly mají bod původu (kde začínají) a bod vložení(kde se připojují). V obou těchto bodech spojují šlachy svaly s kostmi. Aniž byste podstoupili operaci pro postup prodlužování končetin (a ano, to je skutečná věc!), jedná se o pevné body.

protahování zvyšuje rozsah pohybu (což by mohlo vysvětlit, proč se svaly mohou cítit déle po pilates nebo józe), ale jak ukazuje rostoucí počet výzkumů, má to málo společného se skutečným prodloužením svalů. Místo toho se změna odehrává ve vašem nervovém systému.

vzhledem k tomu, že neexistuje žádné cvičení, které by svaly prodloužilo, existují cvičení, která je posílí-a silnější může pomoci se štíhlejším.

pravda o svalové a silové zisky s odporovým tréninkem

navzdory tomu, co mnoho žen bylo vedeno k přesvědčení o silovém tréninku, provádění nekonečných opakování cvičení s použitím velmi nízké hmotnosti nepřinese „dlouhé a štíhlé svaly“ nebo zisky síly.

pro ženu, která prostě chce být dostatečně silná, aby mohla pohybovat nábytkem bez pomoci a být dostatečně zdravá, aby žila živý a aktivní život — ale která nechce vidět výrazné zvýšení velikosti svalů — se zaměřením na progresivní přetížení několika primárních pohybových vzorců (push, pull, squat, závěs, carry, rotation, anti-rotation) při zachování celkového objemu pod kontrolou (méně než ~10-20 sad na sval za týden) bude pravděpodobně stačit.

postupně přetěžujte svaly, abyste získali silnější prostředky, které pokračují v napadání svalů, protože síla se zvyšuje tím, že provedete některý z následujících:

• zvýšení hmotnosti.
• přidání dalších opakování.
• zvýšení objemu práce.
• přidání pauzy nebo zpomalení tempa.
• provedení cvičení v náročnějším úhlu.
• kratší odpočinek mezi sadami.

progresivní trénink odporu může také vést ke štíhlejšímu vzhledu. Čím více svalové hmoty, tím vyšší je spalování kalorií během cvičení a během zotavení z cvičení. To znamená, že v kombinaci s potravinami hustými živinami, kalorickým deficitem a dostatečně kvalitním spánkem může progresivní trénink odporu pomoci snížit tělesný tuk.

i když je pro většinu žen velmi obtížné nasadit jakékoli významné množství svalů bez nějakého vážného úsilí a odhodlání k tomuto konkrétnímu cíli, není to úplně neslýchané.

protože většina účastníků dosud studovaných hypertrofií byli muži, postmenopauzální ženy nebo ženy se zdravotním stavem, není možné s jistotou říci, kolik svalů může žena očekávat, že získá, když zahájí program výcviku odporu-i když můžeme udělat nějaké vzdělané odhady na základě toho,co víme o mužích —

když jsme zkoumali téměř tucet ženských odborníků na fitness o množství svalů, které žena může očekávat, že získá, každý z nich nabídl stejnou odpověď: „záleží na tom.“

je to pravda. Záleží na tom. Záleží na faktorech, včetně, ale bez omezení na:

• jedinečná genetika a biochemie ženy
• její typ těla
• její předchozí historie výcviku
• jaký typ vzdělávacího programu sleduje
• jak často trénuje
• kolik a jaký druh jídla jí

to znamená, že ani jeden odborník odhadl, že je realistické očekávat, že průměrná žena získá více než půl libry na libru za měsíc během prvních šesti až dvanácti měsíců. A co víc, všichni odborníci uvedli, že svalové zisky se výrazně zpomalují, čím déle člověk trénuje.

aby bylo jasno, jedná se o odhady založené na ženách, které se vědomě snaží budovat svaly a které jedí způsobem, který tento cíl podporuje.

získání svalů se nestane přes noc a ženy, které nesou hodně svalů, pravděpodobně pracovaly velmi tvrdě.

opět mějte na paměti, že každá žena bude mít vlastní představu o tom, co znamená“ objemný“. Jak již bylo řečeno, „objemný“ jedné ženy je „štíhlý“ nebo „atletický“ nebo „správný“ jiné ženy.“

takže teď, když znáte pravdu o ženách a svalovém zisku, co říkáte svému klientovi?

v tomto okamžiku se můžete cítit nadšeni, že nastavíte rekord o ženách a svalovém zisku. Můžete cítit nutkání říct svým klientkám, aby přestaly být posedlé těmi “ dlouhými a štíhlými „svaly, a přestat se starat o „objemné“.“

slibuji vám, že tato strategie se vymstí.

bez ohledu na to, kolik toho možná víte o fyziologii a vědě o cvičení a jak dobře to znamená, že jste ve své odpovědi, uděláte velkou chybu – a zmeškáte obrovskou příležitost-pokud se ujistíte, že se váš klient cítí slyšen a pochopen.

buďme upřímní. Pravděpodobně jste již měli (nebo byli svědky) takové konverzace dříve…

klient říká, že je vyděšená z toho, že je velká a objemná. Trenér nebo trenér (možná vy) reaguje fakty, cituje vědecký výzkum a vylepšuje výhody tréninku odporu, nebo říká něco jako:

• „s tím si nemusíš dělat starosti. Ženy nemají hormonální profil, aby byly objemné.“
• “ to je směšné! Nemáte genetiku, abyste se dostali do objemu.“
• “ s tím si nedělejte starosti! Je doslova nemožné, abyste získali dostatek svalů, abyste vypadali objemně.“

možná jste dokonce přerušili své podráždění hlubokým povzdechem nebo okem, abyste zdůraznili, jak směšné si myslíte, že tyto myšlenky jsou.

přiznávám, že jsem to udělal sám. (I když jsem se určitě poučil!) Byl jsem ve fitness průmyslu více než 15 let a stále slyším mnoho těchto komentářů.

naprosto chápu obě strany a vím, že může být vyčerpávající muset neustále reagovat na stejné komentáře a překonávat stejné námitky, někdy i několikrát denně.

obecně platí, že to, co říkáte svému klientovi, může být správné, ale zvažte tyto tři velké faktory:

• co když váš klient v minulosti získal významné svaly? Nebo alespoň, začlenila do svého programu nějaký trénink odporu a cítila se nespokojená s výsledky? Některé ženy jsou schopny získat trochu svalů. (Pamatujte, co jste se naučili výše-záleží na tom — )
• nebo co když uvedení na pět liber svalu je příliš mnoho pro preference tohoto klienta? Není na vás, abyste zjistili, jak vypadá „objemný“ pro vašeho klienta. Co pro vás může být bezvýznamné množství svalového zisku, které by se pro ni mohlo kvalifikovat jako „objemné“, a to je naprosto platné.
• tento přístup „vypnutí“ je škodlivý pro vás i vašeho klienta. Váš klient si pravděpodobně bude myslet, že její obavy neberete vážně a že nevíte, o čem mluvíte. A tím, že opravdu neslyšíte a nereagujete na její potřeby, chybí vám příležitost vybudovat důvěru a posílit svůj vztah.

Přemýšlejte o tom. Pokud jste už měli tento typ konverzace, jak to šlo? Bylo to efektivní, pozitivní koučování? Dozvěděli jste se více o přání, potřebách a obavách vašeho klienta? Zmizely starosti a váhání vašeho klienta? Vyjádřila vám potom důvěru?

a když o tom přemýšlíte, zvažte to …

, i když to myslíte dobře (a jsem si jistý, že ano!), nesprávné zacházení s tímto velmi častým problémem může váš klient cítit zesměšňován nebo zahanben — a to by vás mohlo stát.

zkoumali jsme ženy o jejich zkušenostech s osobními trenéry a jedním z hlavních důvodů, proč ženy vyhodily svého trenéra nebo přestaly chodit do posilovny, bylo to, že se cítili zahanbeni nebo nepochopeni jejich trenérem.

nyní dejme těmto trenérům výhodu pochybnosti a předpokládejme, že tyto poznámky neměly být škodlivé. Ale tady je problém: výsledky určitě byly.

z klientů, kteří uvedli, že se jejich trenéři cítili trapně nebo zostuzeni, 97 procent nakonec vyhodilo svého trenéra, a 16 procent opustilo tělocvičnu úplně, aby se znovu vyhnuli trenérovi.

a tady je opravdu šokující část: pouze 3, 5% řeklo svému trenérovi pravdu o tom, proč odešli.

jinými slovy, trenéři a trenéři ztrácejí klienty kvůli jejich necitlivosti k bojům a obavám svých klientů… a oni to ani nevědí.

co rozhovor o ženách a svalové zisk je opravdu chybí

klienti najmout fitness profesionály pro jejich vedení a odborné znalosti, jistě. Ale jedna věc, kterou mnozí fit profesionálové zapomínají, je, že jejich klienti nejsou jen těla. Jsou to lidé.

fakta a věda často nejsou nejlepší reakcí na prožité zkušenosti člověka a na to, jak tyto zkušenosti ovlivňují jeho vnímání světa kolem sebe, čeho se bojí a čemu věří.

vypnutí klienta, pokud jde o její tělo a její preference, není nikdy dobrý krok. I když je vaším záměrem pomoci jí, aby se stala pohodlnější s tréninkem odporu nebo svalovým ziskem, musíte si pamatovat: je to její tělo, a ona se rozhodne, co s tím dělá.

odmítnutí obav vašeho klienta a tlak na ni, aby zvedala těžší závaží (nebo zvedala závaží vůbec), když vám říká, že si není jistá, že ji okrádá o příležitost rozhodnout se, co chce pro své vlastní tělo.

nepředpokládejte, že víte, co klient chce, nebo že víte, co je pro ni správné.

to se mi stalo s potenciálním klientem, kterého jsem zmínil dříve. Sdílela své obavy z toho, že se nechce dostat“ objemný “ ze silového tréninku, a ve snaze ji uklidnit, řekl jsem jí, že se nemá čeho bát.

„získání svalů se nestane přes noc,“ vysvětlil jsem jí a řekl jí, že pravděpodobně neměla ani genetický nebo hormonální profil, aby se dostala „velká“.

myslel jsem to dobře, ale při řešení jejích obav jsem úplně chyběl.

její odpověď? Zbavila se mě ještě předtím, než jsme měli šanci spolupracovat.

co jsem tedy měl místo toho udělat? (A co můžete dělat?

jak pomoci ženám, které se bojí dostat velké a objemné: 5 kroků

pokud citujete z vašich oblíbených studií nebo projevujete nepříjemnost, když klient sdílí její obavy, nejsou nejúčinnější strategie pro pomoc vašemu klientovi, co můžete místo toho udělat? Zde je 5stupňový přístup.

Krok 1: Poslouchejte a ověřte pocity svého klienta

číslo jedna věc, kterou můžete udělat pro klienta, který se cítí znepokojen tím, že se dostane „objemného“ s výcvikem odporu, je pomoci jí cítit se slyšen, ověřen a pochopen. Neodmítej její obavy. Namísto, využijte příležitost k otevření konverzace.

nezapomeňte, že možná nevíte, co je pro ni“ objemné“, takže nemáte tušení, jestli jste dokonce na stejné stránce. Přicházejí její nápady z médií, osobní zkušenosti, nebo někdo jiný, kdo jí řekl o své vlastní zkušenosti s výcvikovým programem odporu?

pamatujte, že všechny její pocity jsou pravdivé z jejího pohledu. Nezapomeňte uznat její pravdu.

zkuste říct něco takového:

“ víš co? Naprosto slyším, odkud přicházíš. To je opravdu častý problém pro mnoho mých klientů. A co zvedání závaží způsobuje, že se cítíte nervózní? Měl jste tuto zkušenost v minulosti?“

jak konverzace pokračuje, věnujte pozornost obavám, motivacím vašeho klienta a tomu, co si cení cvičení.

každá konverzace je pro vás příležitostí pochopit, spojit se s ní a podpořit ji trochu víc.

Krok 2: Zjistěte více o jejích konkrétních cílech nebo jí pomozte získat jasnost o jejích cílech

obavy vašeho klienta o získání objemných by ve skutečnosti mohly být příležitostí, abyste se dozvěděli více o tom, čeho chce skutečně dosáhnout a proč.

jak budete pokračovat v konverzaci s klientem, zkuste klást otázky, jako například:

• proč je pro vás tento cíl důležitý?
• co si myslíte, že se ve vašem životě změní nebo zlepší dosažením velikosti X nebo čísla X na stupnici?
• jaký je váš vnitřní dialog právě teď? Je to pozitivní a povzbudivé? Nebo je to negativní a hanebné?
• je to něco, co chcete pro sebe? Nebo cítíte tlak přicházející odněkud jinam? (Např., bylo to povzbuzováno někým, jako je partner, příbuzný nebo přítel atd.)

po celou dobu konverzace, mějte na paměti a připojte se k jejím odpovědím. Mohou vzniknout obtížné rozhovory, které vyžadují váš soucit a podporu.

Krok 3: sdílejte některá fakta a vědu

Nyní, když lépe pochopíte kořen obav svého klienta a pomohli jste jí cítit se slyšeni a pochopeni, můžete se rozhodnout vyčistit některé dezinformace a sdílet svůj názor na trénink odporu a svalový zisk.

než se podělíte o své vlastní myšlenky, můžete také říci něco jako:

“ Chtěli byste slyšet můj pohled jako alternativní hledisko, které byste mohli chtít zvážit?“

pokud řekne ano, vysvětlete, proč vidíte otázku svalového zisku trochu jinak. To může být vhodný čas na vysvětlení vědy, která stojí za vašimi doporučeními.

snažte se jít přes palubu, ačkoli!

sdílejte pouze informace — které budou pro vašeho klienta nejužitečnější-ne vše, co víte.

některé tipy:

• používejte prostý jazyk. Většina klientů nemusí znát veškerý klinický nebo akademický jazyk – stačí vědět, co to pro ně znamená.
• neuvádějte studie ani výzkum, pokud vás o to klient nepožádá.
• vyhýbejte se tečnám-zůstaňte soustředěni!
• Udržujte to krátké. Váš klient za Vámi nepřijde na přednášku. Podělte se o několik klíčových bodů o výhodách tréninku odporu a svalového zisku a prozatím si odpočiňte.

můžete říci něco jako:

“ vím, že máte nějaké obavy ohledně silového tréninku a chápu. Řeknu vám, že v mé zkušenosti koučování žen v posledních _ _ _ let, zjistil jsem, že to obecně trvá ženy nahoru 6 měsíců až rok získat více než pár kilo svalů, a mnoho z nich ztratit tuk v tomto časovém období příliš, což má za následek celkovou ztrátu tělesné velikosti.

dále má silový trénink neuvěřitelné zdravotní přínosy, jako je budování silných kostí, snížení rizika zranění a zabránění poklesu metabolismu souvisejícího s věkem. Docela v pohodě, co?“

Krok 4: Spolupracujte a kompromisujte

Připomeňte svému klientovi, že má vždy na starosti své tělo. Rozhodne se, jak se pohybuje, a volba je vždy její. S tímto porozuměním, spolupracujte s ní a určete, jak se budete společně pohybovat vpřed.

zkuste to:

zeptejte se jí, jestli je ochotna vyzkoušet vaši metodu na několik měsíců, abyste jí mohli ukázat rozdíl.

to vám dává příležitost ukázat jí, proč zvedání postupně těžších závaží jí může pomoci dosáhnout jejího cíle „tónování“ nebo ztráty tuku. Ujistěte ji, že pokud se rozhodne, že se jí nelíbí výsledky, které vidí, může se vždy rozhodnout změnit svůj tréninkový program.

zatímco zkouší vaši metodu, nezapomeňte zahrnout některá cvičení, která má ráda.

nepožádejte ji, aby se vzdala toho, co miluje na cvičení, ve prospěch něčeho, čeho se obává. Namísto, ukázat své způsoby, jak může Zahrnout obě metody k dosažení svých cílů. Například, pokud je přesvědčena, že běh je klíčem k dosažení jejích cílů, na konci tréninku zahrňte sprintové cvičení. Nebo, pokud si myslí, že pohyby pouze s tělesnou hmotností jsou způsob, jak „utáhnout a tónovat“ její svaly, zahrnout spoustu cvičení odporu pouze s tělesnou hmotností, jako jsou dřepy s tělesnou hmotností, obrácené řádky, výpady, kroky, a push-up variace v jejím programu.

pokud vám váš klient řekne, že se při sledování vzdělávacího programu, který jste pro ni navrhli, cítí „příliš objemná“, berte ji vážně.

společně se podívejte na to, zda je „objem“ způsoben růstem svalů nebo zvýšeným tělesným tukem-nebo trochu obojí. To je skvělá příležitost k rozhovoru o tom, jak zvedání závaží má tendenci zvyšovat metabolismus a hlad. Váš klient se může rozhodnout provést některé změny ve své výživě a zjistit, co se stane.

pokud ano a zjistí, že stále dostává trochu více „svalů“, než chce být, pracujte s ní na úpravě tréninku odporu a nadále se zaměřte na udržení kalorického deficitu prostřednictvím její výživy.

Krok 5: Pokračujte v učení

vědět, jak řešit takové situace se svými klienty, může být obtížné a najít si koučovací drážku vyžaduje praxi.

jak jste viděli v tomto článku, být skvělým trenérem není jen o tom mít všechna fakta a znát veškerou vědu. Když trénujete ženy, musíte také:

• Pracujte s nimi na stanovení cílů, o kterých se cítí dobře.
• pomozte jim cítit se dobře o jejich pokroku a jejich výsledcích.
• Spojte se s nimi jako jednotlivci a lidské bytosti.
• trénujte je prostřednictvím odporu, obav a obav.
• pochopte složité faktory, které formují a podporují jejich přesvědčení o jejich tělech.
• vědět, jak jim pomoci zvládnout jejich očekávání, vyhnout se pádu do srovnávacích pastí a procházet bojem s obrazem těla (včetně obav z toho, že se stanou velkými a objemnými).

jinými slovy, být skvělým trenérem vyžaduje více než vědět, jak navrhnout vzdělávací a výživové programy.

Chcete-li se ve svém oboru odlišit a poskytnout svým klientům bezkonkurenční zážitek, musíte porozumět koučovacím a psychologickým prvkům úspěšných, odměňujících vztahů klient-kouč. Rozvoj těchto dovedností vyžaduje čas a vyžaduje praxi a průběžné vzdělávání.

až příště klient vyjádří obavy z toho, že bude „velký a objemný“, přijme situaci jako příležitost k učení. Tím, že se snažíte pochopit, odkud pocházejí vaši klienti, rozšíříte svůj pohled na to, co to znamená efektivně pracovat se ženami, a vyrostete jako trenér.

když se zavážete k neustálému učení a růstu, vytvoříte si pověst někoho, kdo to „dostane“ – trenéra, který skutečně rozumí tomu, jak pracovat se ženami.

vaši klienti vám poděkují.