» jeg Vil ikke Bli Stor og Klumpete!»

» jeg vil ikke bli stor og stor.»

det er hva den potensielle klienten fortalte meg.

hun ønsket å bli sterkere, miste kroppsfett og føle seg tryggere, men hun var redd for å bli » for stor.»

ifølge henne var motstandstrening, og spesielt vektløfting, ute av spørsmålet.

jeg sukket til meg selv. Ikke nå igjen.

Hvor mange ganger har du hørt disse ordene?

• «jeg vil ha lengre, slankere muskler.»
• » jeg vil ikke bli større.»
• » jeg ønsker ikke å få mer muskler. Jeg vil bare tone muskelen jeg allerede har.»

hvis du trener eller trener kvinner, er dette vanlige klientforespørsler. Mange kvinner ønsker å trene, komme i form, og kanskje «tone opp,» men de er skeptisk til å få » for mye muskler.»

som et resultat kan de nøle — eller flate ut nekte-å løfte tunge vekter eller gjøre noen form for motstandstrening, av frykt for å bli Til Incredible Hulk.

hvis du er en trener og en talsmann for motstandstrening, kan dette være super frustrerende. Og hvis du begynner å bust bare tenke på det, du er ikke alene.

når jeg snakker på arrangementer til en gruppe treningspersonell, spør jeg ofte folkene som er til stede for å legge hendene opp hvis de har møtt et slikt scenario. Uunngåelig, hver eneste hånd går opp, vanligvis sammen med noen stønn av frustrasjoner eller ler av anerkjennelse.

jeg pleide å slite med dette også. Jeg vet at motstandstrening har så mange fordeler for kvinner, alt fra fysisk styrke til en følelse av personlig empowerment, for ikke å nevne mange av de estetiske målene mine klienter lette etter.

jeg pleide å føle en sterk trang til å bare fortelle mine klienter eller prospekter at de hadde feil. Jeg ønsket å rope det fra hustakene: «Styrketrening vil ikke gjøre deg stor og stor!»(Og kort for å faktisk klatre på taket med en megafon, gjorde jeg i utgangspunktet.)

selvfølgelig var dette frustrerende for mine klienter og prospekter også.

tross alt ser kvinner etter folk som vil hjelpe dem med å oppnå de resultatene de leter etter (om disse resultatene er estetiske, ytelse eller livsstil – eller helserelaterte).

De leter ikke etter noen å argumentere med dem eller fortelle dem at de har feil. Og de er definitivt ikke ute etter å bli skjult eller skammet over helt rimelige mål, spørsmål og bekymringer.

Så hva er svaret? Hvordan stopper du all frustrasjon og faktisk hjelper kvinner som er redd for å bli store og store?

I denne artikkelen vil vi:

• Hjelper deg å forstå hvorfor noen kvinner er opptatt av å bli store.
• Fjern myter og gi deg de virkelige fakta om kvinner og muskeløkning, og de såkalte «lange, magre» musklene, en gang for alle.
• Identifisere vanlige coaching feil helse og fitness fagfolk gjør når du snakker med kvinnelige klienter om disse typer bekymringer
• Vis deg hvordan du kan snakke med kunder om disse bekymringene på en måte som faktisk fungerer… slik at du kan hjelpe dem å nå sine mål, trener effektivt, og fortsette å sikre nye og varige kunder.

Hvorfor Er Så Mange Kvinner Redd For Å Bli «Store og Klumpete»?

En av de vanligste (og uheldige) misforståelsene om motstandstrening er at kvinner bør holde seg borte fra å løfte tunge vekter fordi de kan bli «store og store.»

Begreper som» omfangsrik»,» skulptur «og» toning » brukes ofte til å beskrive fysisk utseende, spesielt for kvinner, men disse begrepene blir ofte misforstått.

Først av alt er det viktig å huske at «klumpete» er helt subjektiv. Hva «klumpete» betyr, nøyaktig, kan variere sterkt fra kvinne til kvinne. Hva man kan vurdere klumpete og uønsket, en annen kan vurdere for slank, eller bare rett, eller kanskje rett og slett vakker og » #mål.»

det er opp til hver kvinne å bestemme hvilken estetikk hun ønsker for seg selv, eller om estetikk er noe hun bryr seg om i det hele tatt.

i Mellomtiden, reklame og andre former for media ofte fremme resultater som «tonet» eller «lange og magre» muskler, mens tyder på at å få «klumpete» er en dårlig ting. Muskel på kvinner blir ofte portrettert som unfeminine og unattractive. For eksempel, kvinner oppfordres til å få «kurver i alle de riktige stedene», men unngå » ser ut som en dude.»

den generelle meldingen er at om det er fett eller muskel, å være større er dårlig — noe som må unngås for enhver pris hvis du er kvinne.

på grunn av disse misforståelsene, viker noen kvinner unna aktiviteter som faktisk vil hjelpe dem med å utvikle seg i treningen.

og en gang var jeg en av dem.

faktisk, noen år før jeg ble forelsket i styrketrening, trodde jeg at kroppen min måtte være mindre og «mer tonet» for at den skulle være attraktiv og for meg å føle meg akseptert. Jeg styrte klar av alt som jeg hadde blitt fortalt, kunne få musklene mine til å vokse. Det var alt lett vekt og høye reps for meg!

under en treningsøkt spurte noen hvorfor jeg brukte så lett vekt på benpressemaskinen, og jeg svarte:

«jeg vil ikke bli stor og stor. Jeg vil bare tone muskelen jeg allerede har.»

mens de dagene er lange bak meg, forstår jeg førstehånds frykten dine klienter har. Og jeg har hørt utallige kvinner uttrykke de samme bekymringene, selv om aktiviteter som CrossFit og kraftløfting fortsetter å vinne popularitet blant kvinner.

Så før vi kommer inn på hvordan du kan hjelpe kundene dine, la oss først sette posten rett. Når det gjelder å få store eller oppnå «lange, magre muskler», hva er egentlig mulig for kvinner?

Kvinner & Muskeløkning: Myte vs Virkelighet

Er det enda sant? Kan visse øvelser bygge lange, magre muskler mens andre øvelser gjør kvinner » klumpete?»

Her er den virkelige avtalen.

Sannheten Om Lange, Magre Muskler

det Er en misforståelse at muskler kan bli «forlenget», og skaper et slank og magert utseende som ikke vil se » klumpete.»Treningsfirmaer og velmenende, men dårlig informerte trenere kan foreslå at kvinner gjør visse typer aktiviteter (Som Pilates, yoga eller lett/høy repetisjon motstandstrening) fordi de vil forlenge musklene og ikke få dem til å se «store.»

Disse typer aktiviteter har sikkert sine egne fordeler, Men begrepet forlengelse av muskler er en stor misforståelse.

I Motsetning til disse vanlige trosretningene er det ingen øvelser som kan forlenge musklene.

vi mener ingen respekt For Pilates, yoga, barre eller annen praksis. Hvis kundene dine elsker det de gjør, og de føler seg energiske, passe og glade når de engasjerer seg i disse praksisene, er det fortsatt tid godt brukt.

vårt nåværende beste bevis viser Imidlertid at til tross for hvordan det kan føles, endrer muskellengden faktisk ikke veldig mye fra å trene eller strekke seg.

Muskler har et opprinnelsessted (hvor de starter) og et innsettingspunkt (hvor de legger til). På begge disse punktene forbinder sener muskler til bein. Uten å gjennomgå kirurgi for en lemmeforlengelsesprosedyre (og ja, det er en ekte ting!), disse er faste punkter.

Stretching øker bevegelsesområdet (noe som kan forklare hvorfor muskler kan føle seg lengre etter Å Ha Gjort Pilates eller yoga), men som en voksende mengde forskning viser, har dette lite å gjøre med faktisk forlengelse av musklene. I stedet skjer endringen i nervesystemet ditt.

Gitt bevisene, mens det ikke er noen øvelse som vil gjøre musklene lenger, er det øvelser som vil gjøre dem sterkere-og å bli sterkere kan hjelpe til med å bli slankere.

Sannheten Om Muskel-Og Styrkegevinster Med Styrketrening

til tross for hva mange kvinner har blitt ledet til å tro på styrketrening, utfører endeløse repetisjoner av øvelser med svært lett vekt vil ikke gi «lange og magre muskler» eller styrkegevinster.

for kvinnen som bare ønsker å være sterk nok til å flytte møbler uten hjelp og være sunn nok til å leve et levende, aktivt liv – men som ikke vil se en betydelig økning i muskelstørrelse-fokuserer på progressiv overbelastning av noen få primære bevegelsesmønstre (push, pull, squat, hengsel, bære, rotasjon, anti-rotasjon) mens du holder det totale volumet i sjakk (færre enn ~10-20 sett per muskel per uke) vil trolig gjøre trikset.

Gradvis overbelastning av musklene for å bli sterkere betyr å fortsette å utfordre musklene etter hvert som styrken øker ved å gjøre noe av følgende:

• Øke vekten.
• Legger til flere representanter.
• Øker arbeidsvolumet.
• Legger inn pauser eller senker tempoet.
• Utføre øvelsen i en mer utfordrende vinkel.
• Tar en kortere hvile mellom settene.

Progressiv motstandstrening kan også resultere i et slankere utseende. Jo mer muskelmasse, jo høyere kalori brenner under trening og under utvinning fra trening. Det betyr at når det kombineres med næringsrike matvarer, et kaloriunderskudd og nok kvalitets søvn, kan progressiv motstandstrening bidra til å redusere kroppsfett.

mens det er svært vanskelig for de fleste kvinner å sette på noen betydelig mengde muskel uten noen seriøs innsats og engasjement mot det spesifikke målet, er det ikke helt uhørt.

fordi de fleste deltakerne i hypertrofi studier hittil har vært menn, postmenopausale kvinner, eller kvinner med helsemessige forhold, er det umulig å si med sikkerhet hvor mye muskel en kvinne kan forvente å få når hun starter en motstand treningsprogram — selv om vi kan gjøre noen utdannede gjetninger basert på hva vi vet om menn.

Da vi undersøkte nesten et dusin kvinners treningseksperter om mengden muskel en kvinne kan forvente å få, tilbød hver eneste en det samme svaret: «Det avhenger.»

det er sant. Det avhenger. Det avhenger av faktorer, inkludert, men ikke begrenset til:

• en kvinnes unike genetikk og biokjemi
• hennes kroppstype
• hennes tidligere treningshistorie
• hvilken type treningsprogram hun følger
• hvor ofte hun trener
• Hvor mye og hvilken type mat hun spiser

når det er sagt, anslo ikke en ekspert at det var realistisk Å forvente en gjennomsnittlig kvinne å få mer enn et halvt pund til et pund per måned for de første seks til tolv måneder. Hva mer, alle eksperter uttalt at muskel gevinster avta betydelig lenger en person har trent.

for å være klar, er disse estimater basert på kvinner som gjør en bevisst innsats for å bygge muskler og som spiser på en måte som støtter det målet.

Å Få muskler skjer ikke over natten, og kvinner som bærer mye muskel har sannsynligvis jobbet veldig hardt for det.

Igjen, husk at hver kvinne vil ha sin egen oppfatning av hva «klumpete» betyr. Som diskutert tidligere, en kvinnes «klumpete» er en annen kvinnes «lean» eller «atletisk» eller » akkurat.»

Så Nå Som Du Vet Sannheten Om Kvinner Og Muskel Gevinst, Hva Forteller Du Klienten?

På dette punktet kan du føle deg spent på å sette rekorden rett om kvinner og muskeløkning. Du kan føle trang til å fortelle dine kvinnelige klienter å slutte fokuserer for mye på de «lange og magre» muskler, og slutte å bekymre deg for å få «klumpete.»

jeg lover deg, at strategien vil slå tilbake.

Uansett hvor mye du kan vite om fysiologi og treningsvitenskap, og hvor velmenende du er i ditt svar, vil du gjøre en stor feil — og gå glipp av en stor mulighet-hvis du ikke sørger for at klienten din føler seg hørt og forstått.

La oss være ærlige. Du har sikkert allerede hatt (eller vært vitne til) en samtale som dette før…

en klient sier at hun er freaked ut om å bli stor og stor. Treneren eller treneren (kanskje du) reagerer med fakta, citerer vitenskapelig forskning og hyping opp fordelene med motstandstrening, eller sier noe som:

• «du trenger ikke å bekymre deg for det. Kvinner har ikke hormonprofilen for å bli klumpete.»
• «det er latterlig! Du har ikke genetikken til å bli stor.»
• » ikke bekymre deg for det! Det er bokstavelig talt umulig for deg å få nok muskler til å se stor.»

Kanskje du har selv krydres din forbitrelse med et dypt sukk eller et øye roll å understreke hvor latterlig du tror disse ideene er.

jeg innrømmer at jeg har gjort dette selv. (Selv om jeg sikkert har lært min leksjon!) Jeg har vært i treningsindustrien i mer enn 15 år nå og hører fortsatt mange av disse kommentarene.

jeg får helt begge sider av det, og jeg vet at det kan være utmattende å måtte hele tiden svare på de samme kommentarene og overvinne de samme innvendingene, noen ganger flere ganger om dagen.

generelt kan det du forteller klienten din være riktig, men vurder disse tre store faktorene:

• Hva om din klient har fått betydelig muskel i det siste? Eller i det minste innlemmet noen motstandstrening i hennes program og følte seg misfornøyd med resultatene? Noen kvinner er i stand til å få ganske mye muskel. (Husk hva du lærte ovenfor-det avhenger.)
• Eller hva om å sette på fem pounds av muskel er for mye for denne klientens preferanse? Det er ikke opp til deg å finne ut hva «klumpete» ser ut for klienten. Hva du kan være en ubetydelig mengde muskeløkning, kan kvalifisere som «stor» til henne, og det er helt gyldig.
• denne» shut-down » tilnærmingen er skadelig for både deg og din klient. Din klient er sannsynlig å tro at du ikke tar hennes bekymringer på alvor, og at du ikke vet hva du snakker om. Og ved ikke å høre og svare på hennes behov, mangler du en mulighet til å bygge tillit og styrke forholdet ditt.

Tenk på det. Hvis du har hatt den typen samtale før, hvordan gikk det? Var det en effektiv, positiv coaching session? Har du lært mer om kundens ønsker, behov og bekymringer? Har klientens bekymringer og nøling forsvunnet? Hadde hun uttrykke tillit til deg etterpå?

og mens du reflekterer over det, bør du vurdere dette…

Selv om du mener det bra (og jeg er sikker på at du gjør det!), mishandling denne svært vanlige bekymringen kan la klienten føle seg spottet eller skammet — og det kan koste deg.

vi undersøkte kvinner om deres erfaringer med personlige trenere, og en av de viktigste grunnene til at kvinner sparket treneren eller sluttet å gå på treningsstudioet var fordi de følte seg skamfull eller misforstått av treneren sin.

nå, la oss gi disse trenerne fordelen av tvil og anta at disse kommentarene ikke var ment å være skadelige. Men her er problemet: resultatene var sikkert.

av klientene som sa at de følte seg flau eller skammet av sine trenere, sparket 97 prosent til slutt sin trener, og 16 prosent forlot treningsstudioet helt for å unngå å løpe inn i treneren igjen.

og her er den virkelig sjokkerende delen: bare 3,5 prosent fortalte treneren sannheten om hvorfor de dro.

med andre ord mister trenere og trenere klienter på grunn av deres ufølsomhet for kundenes kamp og bekymringer… og de vet det ikke engang.

Hva Samtalen Om Kvinner Og Muskeløkning Egentlig Mangler

Klienter ansetter treningspersonell for deres veiledning og kompetanse, sikkert. Men en ting mange fit proffene glemmer er at deres kunder er ikke bare organer. De er mennesker.

Fakta og vitenskap er ofte ikke det beste svaret på en persons levde erfaringer og hvordan disse erfaringene påvirker deres oppfatning av verden rundt dem, hva de frykter, og hva de tror.

Slå klienten ned når det gjelder hennes kropp og hennes preferanser er aldri et godt trekk. Selv om intensjonen din er å hjelpe henne til å bli mer komfortabel med motstandstrening eller muskeløkning, må du huske: det er hennes kropp, og hun får bestemme hva hun gjør med det.

Avviser klientens bekymringer og presser henne til å løfte tyngre vekter (eller å løfte vekter i det hele tatt) når hun forteller deg at hun ikke er sikker på det, frarøver henne muligheten til å bestemme hva hun vil ha for sin egen kropp.

ikke anta at du vet hva en klient ønsker eller at du vet hva som er riktig for henne.

Det var det som skjedde med meg med den potensielle klienten jeg nevnte tidligere. Hun delte sine bekymringer om ikke å bli «klumpete» fra styrketrening, og I et forsøk på å berolige henne, fortalte jeg henne at hun ikke hadde noe å bekymre seg for.

«Å Få muskler skjer ikke over natten,» forklarte jeg og fortalte henne at hun sannsynligvis ikke engang hadde genetikken eller hormonprofilen for å bli «stor» i utgangspunktet.

jeg mente det bra, men jeg savnet helt markeringen i å ta opp hennes bekymringer.

hennes svar? Hun kvittet meg før vi hadde en sjanse til å jobbe sammen.

så, hva skulle jeg ha gjort i stedet? (Og hva kan du gjøre?)

Hvordan Hjelpe Kvinner Som Er Redd For Å Bli Store Og Klumpete:5 Trinn

hvis du siterer fra favorittstudiene dine eller viser irritasjon når en klient deler hennes bekymringer, er ikke de mest effektive strategiene for å hjelpe klienten din, hva kan du gjøre i stedet? Her er en 5-trinns tilnærming.

Trinn 1: Lytt Og Valider Klientens Følelser

den første tingen du kan gjøre For en klient som føler seg bekymret for å bli «klumpete» med motstandstrening, er å hjelpe henne til å føle seg hørt, validert og forstått. Ikke avfeie hennes bekymringer. I stedet, bruke muligheten til å åpne opp en samtale.

Husk at du kanskje ikke vet hva som er» stor » for henne, så du aner ikke om du er på samme side. Er hennes ideer kommer fra media, personlige erfaringer, eller noen andre som fortalte henne om sin egen erfaring med en motstand treningsprogram?

Husk at alle hennes følelser er sanne fra hennes perspektiv. Pass på å erkjenne hennes sannhet.

Prøv å si noe slikt:

» Vet du hva? Jeg hører hvor du kommer fra. Det er en veldig vanlig bekymring for mange av mine klienter. Hva med å løfte vekter gjør at du føler deg nervøs? Har du hatt denne erfaringen tidligere?»

når samtalen fortsetter, vær oppmerksom på klientens bekymringer, motivasjoner og hva hun verdsetter om trening.

hver samtale er en mulighet for deg til å forstå, få kontakt med og støtte henne litt mer.

Trinn 2: Lær Mer Om Hennes Spesifikke Mål Eller Hjelpe Henne Å Få Klarhet Om Hennes Mål

klientens bekymringer om å bli klumpete kan faktisk være en mulighet for deg å lære mer om hva hun virkelig ønsker å oppnå, og hvorfor.

når du fortsetter samtalen med klienten, kan du prøve å stille spørsmål som:

• Hvorfor er dette målet viktig for deg?
• hva tror du vil endre eller forbedre i livet ditt ved Å nå x størrelse eller x tall på skalaen?
• Hva er din interne dialog som akkurat nå? Er det positivt og oppmuntrende? Eller er det negativt og skammelig?
• er dette noe du ønsker for deg selv? Eller føler du at presset kommer fra et annet sted? (F. eks, ble det oppmuntret av noen som en partner, slektning eller venn, etc.)

gjennom samtalen, forbli oppmerksom og koblet til hennes svar. Noen vanskelige samtaler kan oppstå som krever medfølelse og støtte.

Trinn 3: Del Noen Fakta Og Vitenskap

Nå som du bedre forstår roten til klientens frykt og du har hjulpet henne til å føle seg hørt og forstått, kan du velge å rydde opp noe av feilinformasjonen og dele synspunktet ditt om motstandstrening og muskeløkning.

Før du deler dine egne tanker, kan du også si noe som:

«Vil du høre mitt perspektiv som et alternativt synspunkt du kanskje vil vurdere?»

hvis hun sier ja, forklar hvorfor du ser spørsmålet om muskeløkning litt annerledes. Dette kan være et passende tidspunkt å forklare vitenskapen bak dine anbefalinger.

Prøv å Ikke gå overbord, skjønt!

Del bare den informasjonen som vil være mest nyttig for klienten din — ikke alt du vet.

noen tips:

• Bruk vanlig språk. De fleste klienter trenger ikke å vite alt det kliniske eller akademiske språket-de trenger bare å vite hva dette betyr for dem.
• ikke sitere studier eller forskning med mindre klienten ber deg om det.
• Unngå å gå av på tangenter-hold fokus!
• Hold det kort. Din klient kommer ikke til deg for en forelesning. Del noen viktige punkter om fordelene med styrketrening og muskel gevinst, og hvile din sak for nå.

du kan si noe sånt som:

» jeg vet at du har noen bekymringer om styrketrening og jeg forstår. Jeg vil fortelle deg at i min erfaring coaching kvinner i løpet av de siste _ _ _ årene, har jeg funnet ut at det vanligvis tar kvinner oppover 6 måneder til et år for å få mer enn noen få pounds av muskel, og mange av dem mister fett i den perioden også, noe som resulterer i et samlet tap av kroppsstørrelse.

videre har styrketrening utrolige helsemessige fordeler som å bygge sterke ben, redusere risikoen for skade og bidra til å forhindre aldersrelatert nedgang i stoffskiftet. Ganske kult, hva?»

Trinn 4: Samarbeid Og Kompromiss

Minn klienten på at hun alltid har ansvaret for kroppen sin. Hun får bestemme hvordan hun beveger seg, og valget er alltid hennes. Med den forståelsen, jobbe med henne for å finne ut hvordan du vil gå videre sammen.

Prøv dette:

Spør henne om hun er villig til å prøve metoden din i noen måneder, slik at du kan vise henne forskjellen.

Dette gir deg muligheten til å vise henne hvorfor løfte stadig tyngre vekter kan hjelpe henne å nå sitt mål om «toning» eller fett tap. Forsikre henne om at hvis hun bestemmer seg for at hun ikke liker resultatene hun ser, kan hun alltid velge å endre treningsprogrammet.

Mens hun gir metoden en prøve, sørg for å inkludere noen av øvelsene hun liker.

ikke be henne om å gi opp det hun elsker om trening til fordel for noe hun er bekymret for. I stedet, vise henne måter at hun kan inkludere begge metoder for å arbeide mot sine mål. For eksempel, hvis hun er overbevist om at løping er nøkkelen til å nå sine mål, inkludere sprintøvelser på slutten av treningen. Eller, hvis hun mener kroppsvekt-bare trekk er måten å «stramme og tone» hennes muskler, inkluderer rikelig med kroppsvekt-bare motstand øvelser som kroppsvekt knebøy, inverterte rader, lunges, step-ups, og push-up variasjoner i hennes program.

hvis klienten din forteller deg at hun føler seg «for stor» for hennes preferanse mens du følger treningsprogrammet du har designet for henne, ta henne på alvor.

Sammen, ta en titt på om «bulk» skyldes muskelvekst eller økt kroppsfett — eller litt av begge deler. Dette er en flott mulighet til å snakke om hvordan løftevekter har en tendens til å øke stoffskiftet og sulten. Din klient kan velge å gjøre noen endringer i hennes ernæring og se hva som skjer.

hvis hun gjør det og finner ut at hun fortsatt får litt mer «muskel-y» enn hun vil være, jobber hun med å justere motstandstrening og fortsetter å fokusere på å opprettholde et kaloriunderskudd gjennom ernæringen.

Trinn 5: Fortsett Å Lære

Å Vite hvordan du håndterer situasjoner som dette med kundene dine, kan være vanskelig, og å finne din coaching groove tar øvelse.

som du har sett i denne artikkelen, er det å være en god trener ikke bare om å ha alle fakta og kjenne all vitenskapen. Når du trener kvinner, må du også:

• Arbeid med dem for å sette mål de føler seg godt om.
• Hjelp dem til å føle seg godt om deres fremgang og deres resultater.
• Kom i Kontakt med dem som individer og mennesker.
• Tren dem gjennom motstand, frykt og bekymringer.
• Forstå de komplekse faktorene som former og brenner deres tro på kroppene deres.
• Vet hvordan de skal hjelpe dem med å håndtere forventningene sine, unngå å falle i sammenligningsfeller og navigere kroppsbilde kamper(inkludert frykt for å bli stor og stor).

med andre ord, å være en god trener krever mer enn å vite hvordan å designe trenings-og ernæringsprogrammer.

for å skille seg ut i ditt felt og gi dine kunder en uovertruffen opplevelse, må du forstå coaching og psykologi elementene i vellykkede, givende klient-coach relasjoner. Utvikle disse ferdighetene tar tid og krever praksis og løpende utdanning.

neste gang en klient uttrykker bekymring for å bli «stor og stor», omfavne situasjonen som en læringsmulighet. Ved å søke å forstå hvor kundene dine kommer fra, vil du utvide ditt perspektiv på hva det betyr å jobbe effektivt med kvinner, og du vil vokse som trener.

Når du forplikter deg til din pågående læring og vekst, vil du utvikle et rykte som noen som «får det» — en trener som virkelig forstår hvordan man skal jobbe med kvinner.

dine kunder vil takke deg.