예술이 인간으로서 우리 모두에게 유익하는 방법/예술이 인간으로서 우리 모두에게 유익하는 방법

동굴 벽에있는 최초의 표시에서,드럼의 리듬 박동,문화 무용 또는 문자 언어의 창조에,사람들은 우리 종의 초기부터 예술을 통해 자신을 표현하기 위해 주도하고있다. 그것은 심지어 우리를 인간으로 만드는 독특한 자질 중 하나라고 할 수 있습니다.
그러나 대부분의 사람들은 물으면 예술가가되는 것을 거부 할 것입니다. 우리는 예술가가 되려면 거장이거나 걸작을 만들어야한다고 가정하지만 이것은 단순히 사실이 아닙니다. 진실은 모두가 예술을 통해 자신을 표현할 수있는 능력을 가지고 있으며,아마도 더 놀랍게도 우리 모두가 그렇게함으로써 이익을 얻을 수 있다는 것입니다.
여기에 심지어 우리”비 예술가”예술에서 혜택을 누릴 수있는 몇 가지 방법이 있습니다:
1. 스트레스 해소
연구에 따르면 단 45 분의 예술 제작에 참여하면 참가자의 75%에서 코티솔(일명”스트레스 호르몬”)수치가 크게 감소했습니다. 왜? 잘,그것은 밝혀,예술을 만드는 것은 명상에 가깝다. 그것은 세부 사항에 초점을 천천히 마음을 강제로,그리고 눈에 띄게 조용한 덜 불안 느낌 사람들의 결과로,마음의 산만을 차단하는 데 도움이됩니다.
자신감 향상
어린 시절,그리고 엄마가 당신의 작품을 냉장고 나 벽에 매달아 세상을 볼 때 느낄 자존심을 기억하십니까? 그 느낌은 어른으로 사라지지 않습니다. 당신이 만든 완성 된 예술 작품을 보는 것은 우리 몸에 도파민(기분 좋은 호르몬)의 방출을 자극하여 우울증의 감정을 낮추고 자신감의 감정을 증가시킵니다. 즉,예술을 만드는 것은 자신에 대해 더 잘 느끼게합니다. 비록 그것이 단지 막대기 그림 일지라도.
문제 해결
맞습니다. 이것에 대한 두 가지 이유가 있습니다. 하나는 만드는 관행이 본질적으로 경계 나 매개 변수가 없다는 것입니다. 그것은 당신이 예술을 통해 이미지 나 메시지를 전달하는 방법을 통해 생각하는 당신의 상상력을 사용하도록 강요합니다. 그리고 창조적으로 생각하는 습관은 당신이 당신의 예술뿐만 아니라 인생에서 문제를 해결하는 새롭고 수완이 많은 방법을 배우는 데 도움이됩니다.
그러나 둘째,우리의 문제를 이야기로 바꾸는 과정은 우리가 문제를 통해 일하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리의 문제를 서사의 틀로 구성함으로써—글쓰기,노래 또는 시각 예술을 통해-문제에 표현되는 혼란에 질서의 감각을 가져 오는 데 도움이됩니다. 이것은 차례로”개인에게 자신의 삶에 대한 예측 가능성과 통제력을 부여합니다.”
질병을 가진 사람들의 삶의 질을 향상
만성 질환으로 고통받는 사람들이 일반적으로 경험하는 불안과 우울증의 증상을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 연구 결과에 따르면 노인,특히 알츠하이머 병이나 파킨슨 병으로 고통받는 사람들에게 매우 유익 할 수 있습니다. 이것은 예술을 만드는 것이 뇌의 새로운 신경 경로를 강화하거나 심지어 만들어 뇌가 적응하고 건강을 유지하도록 도움으로인지 기능을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 사실,일찍 우리는 정기적으로 우리의 창조적 인 두뇌를 사용하여 시작할 수 있습니다,그리고 더 이상 우리가 그렇게 계속,우리가 나이 뇌가 적합하고 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 종으로서 우리는 창조적으로 자신을 표현할 방법이 아직 부족합니다. 그리고 연구가 지금 드러내는 것에 비추어 볼 때 예술 제작의 많은 이점이 있습니다; 아마도 우리 종의 성공은 적어도 부분적으로 창조하려는 우리의 타고난 필요에 기인 할 수 있습니다. 그것은 진보를 자극하고,우리가 대처할 수 있도록 도와 주며,무엇보다 우리 자신의 인간성에 대한 이야기를 구성하는 데 도움이됩니다.
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