jak umění prospívá nám všem, jako lidem

od nejranějších značek na stěnách jeskyně, k rytmickému bití bubnů, kulturní tanec nebo dokonce vytvoření psaného jazyka, lidé byli vedeni k tomu, aby se vyjádřili prostřednictvím umění od nejranějších dnů našeho druhu. Dá se dokonce říci, že je to jedna z jedinečných vlastností, které z nás dělají člověka.

přesto by většina lidí, pokud by byla požádána, popřela, že by byla umělcem. Předpokládáme, že abychom byli umělcem, musíme být virtuosem nebo jsme vytvořili mistrovské dílo, ale to prostě není pravda. Pravdou je, že každý má schopnost vyjádřit se prostřednictvím umění, a možná ještě překvapivější je, že z toho můžeme mít prospěch všichni.

zde je několik způsobů, jak i my „ne-umělci“ mohou těžit z umění:

1. Stres Relief

výzkum ukázal, že zapojení do pouhých 45 minut umělecké tvorby významně snížilo hladiny kortizolu (aka „stresový hormon“) u 75% účastníků. Proč? Ukázalo se, že vytváření umění je podobné meditaci. Nutí mysl zpomalit, soustředit se na detaily a pomáhá blokovat rozptýlení mysli, což vede k tomu, že se lidé cítí znatelně klidnější a méně úzkostliví.

zvýšení důvěry

nezapomeňte, že jste dítě, a pocit hrdosti, který byste cítili, když vaše máma pověsila vaše kresby na lednici nebo zeď, aby je viděl celý svět? Ukázalo se, že ten pocit nezmizí jako dospělý. Vidět dokončené umělecké dílo, které jste vytvořili, stimuluje uvolňování dopaminu-hormonu dobrého pocitu-do našeho těla, což snižuje pocity deprese a zvyšuje pocity důvěry. Jinými slovy, vytváření umění vám dává lepší pocit ze sebe. I když je to jen panáček.

řešení problémů

to je pravda, vytváření umění nám může pomoci stát se lepšími řešiteli problémů. Existují dva důvody. Jedním z nich je, že praxe vytváření je ve své podstatě bez hranic nebo parametrů. Nutí vás používat svou představivost, přemýšlet o tom, jak budete prostřednictvím umění sdělovat svůj obraz nebo poselství. A zvyk kreativního myšlení vám pomůže naučit se nové, vynalézavé způsoby řešení problémů ve vašem umění, ale také v životě.

ale za druhé, proces přeměny našich problémů na příběhy nám může pomoci s jejich zpracováním. Organizováním našich problémů do rámce vyprávění – ať už prostřednictvím psaní, písně nebo vizuálního umění-pomáhá přinést smysl pro pořádek do chaosu, který je v problému zastoupen. Tento, na oplátku, “ dává jednotlivcům pocit předvídatelnosti a kontroly nad jejich životy.“

zlepšuje kvalitu života pro osoby s onemocněním

nejen, že umění pomáhá snižovat příznaky úzkosti a deprese, které se běžně vyskytují u lidí trpících chronickým onemocněním, ale výzkum také ukazuje, že to může být docela prospěšné pro starší dospělé, zejména pro ty, kteří trpí Alzheimerovou nebo Parkinsonovou chorobou. Je to proto, že umění může zlepšit kognitivní funkce posílením nebo dokonce vytvořením nových nervových drah v mozku, což pomáhá mozku přizpůsobit se a zůstat zdravější. Ve skutečnosti, čím dříve můžeme začít používat náš kreativní mozek pravidelně, a čím déle v tom budeme pokračovat, může pomoci mozku zůstat fit a zdravý, jak stárneme.

jako druh nám ještě nedošly způsoby, jak se kreativně vyjádřit. A ve světle toho, co výzkum nyní odhaluje, je mnoho výhod umělecké tvorby; možná, že samotný úspěch našeho druhu lze připsat, alespoň částečně, naší vrozené potřebě vytvářet. Stimuluje pokrok, pomáhá nám vyrovnat se, a více než cokoli jiného, pomáhá nám zarámovat příběh naší vlastní lidskosti.