6 2021年に最高のビーガンマルチビタミン（鉄、B12、オメガ3s)

あなたはビーガンになる前にマルチビタミンを取った場合,チャンスは、それが友好的なビーガンではないということです.

ビーガンは必ずしもマルチビタミンを取る必要はありませんが、あなたの食事が常にそれほど素晴らしいとは限らない場合、それは素晴らしいバッ

この投稿は2つの主なものに行きます:

1. ビーガンのための最も重要なビタミンとミネラル（データバックアップ）
2. 最高のビーガンマルチビタミン

あなたはすべてのことを読む時間がない場合は、ここで私がレビューした最高のビーガンマルチビタミンの簡単な要約があります:

あなたはビーガンマルチビタミンで何を探すべきですか？

野菜を定期的に食べるなら、ほとんどのビタミンが不足していることを心配する必要はありません。

しかし、ビーガンとして、我々は雑食動物よりも特定の種類の欠陥の影響を受けやすい。

研究はビーガンが欠けているか不足している可能性が高いことを発見しました:

• ビタミンB12
• ビタミンD
• 鉄
• オメガ3脂肪

これらは、私が最高のビーガンマルチビタミンを見つけようとするときに焦点を当てた重要な栄養素です。

ビタミンB12は、自然食品だけを食べる場合に補うために必要な唯一のものです。 それがあなたが本当に心配している唯一の栄養素であるならば、ここに最高のビーガンビタミンB12サプリメントのリストがあります。

このページのすべてのサプリメントには、吸収するビーガンB12の最も簡単な形態であるメチルコバラミンとしてB12が含まれています。

6最高のビーガンマルチビタミンサプリメント

私はさまざまなオプションを研究する数時間を費やし、私がここに持っているものは全体的に最高です。

“最高”と言うとき、私はに基づいてサプリメントを判断しています:

• ビタミンB12含有量
• ビタミンD含有量
• オメガ3脂肪含有量
• 鉄含有量
• 彼らはビーガン製品の評判の良い会社ですか？
• どれくらいの費用がかかりますか？

ここで要約表をまとめましたが、各製品をより詳細に見たい場合は、さらに下に進みます。

	タイプ	B12(%DV)	Vit. D(%DV)	鉄(%DV)	一食当たりの価格
フューチャー種類	ビーガンソフトジェル	16667	250	0	$$
デヴァ		1666	100	100	$
生命の庭(ピル)	ピル	200	250	10	$$$
Veg1マルチビタミン	チュアブル錠	1000	400	0	$
生命の庭（グミ）	グミ	300	100	0	$
ナチュレロ	ピル	110	110	0	$$

ビーガンのための未来の種類の必要なMultivitamin

これはビーガンのためにとりわけそこになされる少数のmultivitaminの一つである。

ほとんどのビーガンがすでに十分以上に得るビタミンの束を持つのではなく、ビーガンがしばしば欠けている主な栄養素に焦点を当てています:

• ビタミンB12
• ビタミンD3
• オメガ3脂肪（藻類から)

ビタミンはあまりにも大きくないビーガンソフトジェルに入っているので、飲み込むのはかなり簡単です。

ビーガンのほとんどの健康上の懸念をカバーするという点では、これは私が遭遇した最高のものです。

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Deva Vegan Vitamins Daily Multivitamin&ミネラルサプリメント

Devaはおそらく最もよく知られているビーガンサプリメントブランドです。

この製品は、ビーガン協会によってビーガン認定されており、私の意見では女性のための最高のビーガンマルチビタミンです。

このマルチビタミンとミネラルサプリメントは、いくつかのビタミンのRDAだけでなく、鉄のような重要なミネラルも満たしています。

錠剤には18mgの鉄が含まれており、これは女性のRDAに適合しています（男性は8mgのみ必要です）。 あなたが男性であれば、それは通常、少し余分を得るために問題ではない、あなたの体はあまり吸収されますが、それはいくつかの胃の問題を引き起こ

私が見ることができる潜在的な欠点は3つしかありません:

• 錠剤はより大きな側にあります（ただし、必要に応じて半分にカットすることができます）
• ビタミンDはD2の形であり、D3の形ほど吸収しやす
• 価格は合理的ですが、ここの他のいくつかは少し安いです。

全体的に、それはビーガンによく適している固体マルチビタミンです。 あなたがそれについてもう少し読みたいなら、ここに私の完全なDeva vegan multivitaminレビューがあります。

Garden of Life mykind Pill Multivitamin

このマルチビタミンの男性版と女性版の両方があります。

どちらも同じコア栄養素を持っており、ほぼ同じですが、異なるバージョンは、各性別のための重要な栄養素の少し余分を持っています。

Garden of Lifeはビーガンコミュニティでよく知られており、その製品はすべて高品質です。

彼らはまた、非ビーガン製品を作ることに注意してください。 彼らはベジタリアンである”生の”マルチビタミンを持っていますが、ビーガンのステッカーや説明はどこにもありません。 私はそれを取ったり推薦したりするのが快適ではないでしょう。

しかし、ここのmykindピルは非常に良いです。 それは特色になります:

• すべての有機成分
• 15ビタミンとミネラル100％DV以上。
• すべての成分は本物の食品からのものであり、合成されただけではありません。

唯一の大きな問題は、鉄含有量が（ほとんどのビーガンマルチビタミンのように）大きくないことであり、それはここで一食当たりの最も高価な製品です。

予算が大きい場合は、別のものを選択してください。

Veg1錠（チュアブルマルチビタミン)

Veg1はVegan Societyによって販売されており、明らかに製品が完全にveganであるという本当に高い自信を与えています。

この製品の大きな強みは、ビーガンのために特別に処方されていることです。

それはあなたがほぼ確実にすでに食べ物から十分に得るビタミンの巨大な配列を持っていません。 それはちょうどあなたがより多くを必要とするかもしれないものに焦点を当てています。

しかし、いくつかの欠点があります:

• 英国の価格-あなたが英国にいる場合は安いが、出荷はどこか他の高価です。 私は要約チャートで米国への出荷を考慮しました。
• 砂糖とデキストロース（より多くの砂糖）が主な成分です。

それはあなたがちょうどあなたのビーガンの食事を補完するために少し余分を探している場合は特に、固体のオプションです。

私が見つけた唯一のマルチビタミンは、ビーガンの赤字に対処するために特別に作られたものです。 なぜ彼らは鉄を含めようとしなかったのか分かりません。

Garden of Life mykindグミマルチビタミン

これは、上記のリストのGarden of Lifeとは異なるマルチビタミン製品です。

その成分と栄養価はピルバージョンとは異なるので、完全に別の製品として扱います。

このグミマルチビタミンの男性、女性、子供のバージョンがあります。 それは子供のための非常に少数のビーガンマルチビタミンの一つです。

良いおよび/または注目すべき:

• ビタミンDはD3の形です。
• すべての有機成分
• は植物成分全体で構成されています

唯一の大きな欠点は、鉄がないことです。

ビタミンの一部のレベルは同等の製品よりも低いが、毎日の要件の100％を超えるほとんどのビタミンは完全に吸収されないので、ほとんどの場合は問題ではないことに注意してください。

NATURELO One Daily Multivitamin

Natureloは男性と女性の両方のためのマルチビタミンのバージョンを作ります。

彼らはあなたが痛みである一日あたりの4錠を取る必要がある別のマルチビタミンを持っているので、あなたは、”毎日”マルチビタミンを購入して

これは、余分な栄養素を少しだけ必要とするが、食事に大きな穴がない場合に適したマルチビタミンです。

各ビタミンのレベルは良好ですが、非常に高くはありません（大きな欠乏症を心配していた場合は、必要になるかもしれません）。

成分はすべて自然食品で、ビタミンDは苔癬のD3であり、理想的です。

ビーガンマルチビタミンに関するよくある質問

ここで答えたい質問がある場合は、以下のコメントで尋ねてください。

アスリートにはマルチビタミンが必要ですか？

ほとんどの場合、ビーガンのアスリートは他の人と同じビタミンやミネラルを必要としています。

なぜもっと？

運動は体にダメージを与えるため、特に抗酸化物質（ビタミンB、C、D、E）は回復とフリーラジカルの損傷を防ぐために特に重要です。

ここでも、あなたは食べ物からこれをすべて得ることができますが、あなたはまた、マルチビタミンでそれを探したいかもしれません。