hogyan arts előnyös mindannyiunk számára, mint az emberek

a barlang falainak legkorábbi jelöléseitől kezdve, a dobok ritmikus veréséig, kulturális tánc vagy akár az írott nyelv létrehozása, az embereket fajunk legkorábbi napjai óta arra késztették, hogy a művészeten keresztül fejezzék ki magukat. Még azt is mondhatjuk, hogy ez az egyik egyedülálló tulajdonság, amely emberré tesz minket.

mégis a legtöbb ember, ha megkérdezik, tagadja, hogy művész lenne. Feltételezzük, hogy ahhoz, hogy művész legyünk, virtuóznak kell lennünk, vagy remekművet kell létrehoznunk, de ez egyszerűen nem igaz. Az igazság az, hogy mindenkinek megvan a képessége, hogy kifejezze magát a művészeten keresztül, és talán még meglepőbb, hogy mindannyian profitálhatunk ebből.

Íme néhány módszer, amellyel még az amerikai “nem művészek” is profitálhatnak a művészetből:

1. Stresszoldás

kutatások kimutatták, hogy a mindössze 45 perces művészetkészítés jelentősen csökkentette a kortizol (más néven “a stressz hormon”) szintjét a résztvevők 75%-ában. Miért? Nos, kiderül, hogy a művészet létrehozása hasonló a meditációhoz. Arra kényszeríti az elmét, hogy lassítson, hogy a részletekre összpontosítson, és segít blokkolni az elme zavaró tényezőit, ami azt eredményezi, hogy az emberek észrevehetően nyugodtabbak és kevésbé aggódnak.

Bizalomnövelés

emlékszel, hogy gyerek voltál, és milyen büszkeséget éreztél, amikor anyukád felakasztotta a műveidet a hűtőre vagy a falra, hogy az egész világ láthassa? Kiderült, hogy ez az érzés nem múlik el felnőttként. Az elkészült műalkotás látása serkenti a dopamin—a jó érzés hormon-felszabadulását a testünkbe, ami csökkenti a depresszió érzését és növeli a bizalom érzését. Más szavakkal, a művészet létrehozása jobban érzi magát. Még akkor is, ha ez csak egy pálcikaember.

problémamegoldás

így van, a művészet létrehozása segíthet nekünk jobb problémamegoldókká válni. Ennek két oka van. Az egyik az, hogy a teremtés gyakorlata eredendően határok vagy paraméterek nélkül van. Arra kényszeríti Önt, hogy használja a képzeletét, gondolja át, hogyan fogja közvetíteni a képet vagy üzenetet a művészeten keresztül. A kreatív gondolkodás szokása pedig segít új, leleményes módszerek elsajátításában a művészetben, de az életben is.

másodsorban azonban az a folyamat, hogy problémáinkat narratívákká alakítjuk, segíthet, hogy megoldjuk azokat. Azáltal, hogy problémáinkat egy narratív keretbe szervezzük-legyen szó írásról, dalról vagy képzőművészetről—, elősegíti a rend érzetét a problémában képviselt káoszban. Ez viszont ” kiszámíthatóságot és irányítást ad az egyéneknek az életük felett.”

javítja a betegségben szenvedők életminőségét

a művészet nemcsak a szorongás és a depresszió tüneteinek csökkentésében segít, amelyeket a krónikus betegségben szenvedők gyakran tapasztalnak, hanem a kutatások azt is mutatják, hogy ez nagyon hasznos lehet az idősebb felnőttek számára, különösen az Alzheimer-vagy Parkinson-kórban szenvedők számára. Ez azért van, mert a művészet javíthatja a kognitív funkciókat azáltal, hogy erősíti, vagy akár új idegpályákat hoz létre az agyban, segítve az agyat az alkalmazkodásban és az egészségesebb maradásban. Tény, hogy minél korábban kezdhetjük el rendszeresen használni a kreatív agyunkat, és minél tovább folytatjuk ezt, segíthet az agynak abban, hogy fitt és egészséges maradjon, ahogy öregszünk.

mint faj, még nem fogytunk ki a kreatív kifejezési módokból. Annak fényében, amit a kutatások most feltárnak, a művészetkészítés számos előnye van; talán fajunk sikere, legalábbis részben, a veleszületett teremtési igényünknek tulajdonítható. Serkenti a haladást, segít megbirkózni velünk, és mindennél jobban segít a saját emberségünk narratívájának megfogalmazásában.