6 legjobb vegán multivitamin 2021-ben (vas, B12, Omega 3s)

ha multivitamint vett be, mielőtt vegánná vált, akkor valószínű, hogy nem vegánbarát.

a vegánoknak nem feltétlenül kell multivitamint szedniük, de ez jó tartalék lehet, ha az étrend nem mindig olyan nagyszerű.

ez a bejegyzés 2 fő dolgot fog áttekinteni:

1. a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok a vegánok számára (adatokkal alátámasztott)
2. a legjobb vegán multivitaminok

ha nincs ideje elolvasni mindezt, íme egy gyors összefoglaló a legjobb vegán multivitaminokról, amelyeket áttekintettem:

mit kell keresni egy vegán multivitaminban?

ha rendszeresen fogyaszt zöldséget, akkor nem kell aggódnia a legtöbb vitamin hiánya miatt.

vegánként azonban hajlamosabbak vagyunk bizonyos típusú hiányosságokra, mint mindenevők.

a kutatások azt találták, hogy a vegánok nagyobb valószínűséggel hiányoznak vagy hiányosak:

• B12-Vitamin
• D-Vitamin
• vas
• Omega-3 zsírok

ezek a legfontosabb tápanyagok, amelyekre összpontosítottam, amikor megpróbáltam megtalálni a legjobb vegán multivitaminokat.

a B12-Vitamin az egyetlen, amelyet kiegészíteni kell, ha csak teljes ételeket fogyaszt. Itt található a legjobb vegán B12-vitamin-kiegészítők listája, Ha ez az egyetlen tápanyag, amely miatt igazán aggódik.

az ezen az oldalon található összes kiegészítő tartalmazza a B12-et metil-kobalaminként, amely a vegán B12 legkönnyebben felszívható formája.

a 6 legjobb vegán Multivitamin-kiegészítő

néhány órát töltöttem a különböző lehetőségek kutatásával, és az itt vannak a legjobbak.

amikor azt mondom ,hogy “a legjobb”, a kiegészítők alapján ítélem meg:

• B12-Vitamin tartalom
• D-Vitamin tartalom
• Omega-3 zsírtartalom
• vastartalom
• jó hírű vállalat a vegán termékek számára?
• mennyibe kerülnek?

itt összeállítottam egy összefoglaló táblázatot, de ha részletesebb képet szeretne látni az egyes termékekről, folytassa tovább.

	Típus	Vit. B12 (%DV)	Vit. D (%DV)	vas (% DV)	ár adagonként
jövő fajta	vegán Softgel	16667	250	0	$$
Deva	tabletta	1666	100	100	$
az élet kertje (tabletta)	tabletta	200	250	10	$$$
Veg1 Multivitamin	rágótabletta	1000	400	0	$
az élet kertje (Gummies)	Gummies	300	100	0	$
Naturelo	tabletta	110	110	0	$$

Future Kind Essential Multivitamin vegánok számára

ez egyike azon kevés multivitaminoknak, amelyeket kifejezetten vegánok számára készítettek.

ahelyett, hogy egy csomó vitamint tartalmazna, amelyből a legtöbb vegán már többet kap, a fő tápanyagokra összpontosít, amelyekből a vegánok gyakran hiányoznak:

• B12-Vitamin
• D3-Vitamin
• Omega-3 zsírok (algákból)

a vitaminok vegán lágyzselében vannak, ami nem túl nagy, ezért elég könnyű lenyelni.

ami a vegánok legtöbb egészségügyi problémáját illeti, ez a legjobb, amivel találkoztam.

kap egy 10% kedvezmény kuponkóddal ‘BEKIND10’

Deva vegán vitaminok napi Multivitamin & ásványi kiegészítő

Deva talán a legismertebb vegán kiegészítő márka.

ez a termék a Vegan Society által tanúsított vegán, és véleményem szerint a legjobb vegán multivitamin a nők számára.

ez a multivitamin és ásványi anyag kiegészítés nemcsak számos vitamin RDA-jának felel meg, hanem olyan fontos ásványi anyagoknak is, mint a vas.

18 mg vas van egy tablettában, amely megfelel a nők RDA-jának (a férfiaknak csak ~8 mg-ra van szükségük). Ha férfi vagy, általában nem jelent problémát egy kicsit extra, a tested kevesebbet fog felszívni, de gyomorproblémákat okozhat.

már csak 3 potenciális hátrányai, hogy láttam:

• a tabletták a nagyobb oldalon vannak (de szükség esetén felére vághatja őket)
• a D-Vitamin D2 formában van, ami nem olyan könnyű felszívódni, mint a D3 forma.
• az ár ésszerű, de a többiek itt egy kicsit olcsóbbak.

Összességében ez egy szilárd multivitamin, amely jól alkalmazható vegánok számára. Ha szeretne egy kicsit többet olvasni róla, itt van a teljes Deva vegan multivitamin áttekintésem.

Garden of Life Mykind tabletta Multivitamin

ennek a multivitaminnak van férfi és női változata is.

mindkettő ugyanazokkal a tápanyagokkal rendelkezik, és szinte azonosak, de a különböző változatok egy kicsit több fontos tápanyagot tartalmaznak minden nem számára.

az élet kertje jól ismert a vegán közösségben, és termékeik mind kiváló minőségűek.

vegye figyelembe, hogy nem vegán termékeket is gyártanak. Van egy” nyers ” multivitaminjuk, amely vegetáriánus, de sehol nincs vegán matrica vagy leírás. Nem érezném jól magam, ha elfogadnám vagy ajánlanám.

de a mykind tabletta itt nagyon jó. Jellemzői:

• D3-Vitamin (a legjobb Forma) zuzmóból (algákból származó baktériumok)
• minden szerves összetevő
• 15 vitamin és ásványi anyag 100% DV vagy annál nagyobb.
• minden összetevő valódi élelmiszerekből származik, és nem csak szintetizált.

az egyetlen nagy probléma, hogy a vastartalom nem nagy (mint a legtöbb vegán multivitamin), és ez a legdrágább termék adagonként.

ha a költségvetés nagy aggodalomra ad okot, válasszon másikat.

Veg1 tabletta (rágható Multivitamin)

a Veg1-et a vegán társaság értékesíti, ami nyilvánvalóan nagyon nagy bizalmat ad önnek abban, hogy a termék teljesen vegán.

a termék nagy erőssége, hogy kifejezetten vegánok számára készült.

ez nem egy hatalmas tömb a vitaminok, hogy szinte biztosan kap elég élelmiszer már. Csak azokra összpontosít, amelyekre szüksége lehet.

de van néhány hátránya:

• UK árak-olcsó, ha az Egyesült Királyságban, de a szállítás drága bárhol máshol. Az összefoglaló táblázatban figyelembe vettem az Egyesült Államokba történő szállítást.
• a cukor és a dextróz (több cukor) a fő összetevők.
• nincs vas.

ez egy szilárd lehetőség, különösen, ha csak egy kis extrát keres a vegán étrend kiegészítésére.

ez az egyetlen multivitamin, amit találtam, hogy kifejezetten a vegán hiány kezelésére készült. Fogalmam sincs, miért nem próbálták bevonni a vasat.

Garden of Life mykind Gummy Multivitamin

ez egy másik multivitamin termék Garden of Life a fenti a listán.

összetevői és tápértéke eltér a tabletta változatától, ezért teljesen különálló termékként kezelje őket.

van egy férfi, női és gyerek változata ennek a nyúlós multivitaminnak. Ez az egyik a nagyon kevés vegán multivitamin gyerekeknek.

a jó és / vagy nevezetes:

• a D-Vitamin D3 formában van.
• minden szerves összetevő
• csak teljes növényi összetevőkből áll

az egyetlen nagy hátránya, hogy nincs vas.

ne feledje, hogy míg a vitaminok bizonyos szintje alacsonyabb, mint a hasonló termékekben, a legtöbb vitamin a napi szükséglet 100% – át nem szívja fel teljesen, így a legtöbb esetben nem számít.

NATURELO egy napi Multivitamin

a Naturelo a multivitamin változatát mind a férfiak, mind a nők számára készíti.

győződjön meg róla, hogy megvásárolja a “napi” multivitamint, mert van egy másik multivitamin, amelyet naponta 4 tablettát kell bevennie, ami fájdalom.

ez egy jó multivitamin, ha csak egy kis extra tápanyagot szeretne, de nincs nagy lyuk az étrendben.

az egyes vitaminok szintje jó, de nem rendkívül magas (amit érdemes lehet, ha nagy hiány miatt aggódna).

az összetevők mind teljes élelmiszerek, a D-vitamin pedig a zuzmóból származó D3, ami ideális.

Gyakran Ismételt Kérdések a vegán multivitaminokról

ha bármilyen kérdése van, amelyet itt szeretne megválaszolni, csak tegye fel alább egy megjegyzésben.

A Sportolóknak Szükségük Van Multivitaminokra?

a vegán sportolóknak többnyire ugyanazokra a vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségük, mint mindenki másnak, csak többre.

miért több?

mivel a testmozgás károsítja a szervezetet, ezért az antioxidánsok (B, C, D és E vitamin) különösen fontosak a helyreállításhoz és a szabad gyökök károsodásának megelőzéséhez.

ismét mindent megkaphat az ételből, de érdemes multivitaminban is keresni.