Comment les arts nous profitent à tous, en tant qu’humains

Des premières marques sur les parois des grottes, au battement rythmique des tambours, à la danse culturelle ou même à la création d’un langage écrit, les gens ont été poussés à s’exprimer à travers l’art depuis les premiers jours de notre espèce. On peut même dire que c’est l’une des qualités uniques qui nous rendent humains.

Pourtant, la plupart des gens, si on leur demandait, nient être un artiste. Nous supposons que pour être un artiste, nous devons être un virtuose ou avoir créé un chef-d’œuvre, mais ce n’est tout simplement pas vrai. La vérité est que tout le monde a la capacité de s’exprimer à travers l’art, et peut-être plus surprenant, nous pouvons tous en bénéficier.

Voici quelques façons dont même nous, « non-artistes », pouvons bénéficier de l’art:

1. Soulagement du stress

La recherche a montré que le fait de participer à seulement 45 minutes de fabrication d’art réduisait considérablement les niveaux de cortisol (alias « l’hormone du stress ») chez 75% des participants. Pourquoi? Eh bien, il s’avère que créer de l’art s’apparente à la méditation. Cela oblige l’esprit à ralentir, à se concentrer sur les détails et aide à bloquer les distractions de l’esprit, ce qui rend les gens nettement plus calmes et moins anxieux.

Regain de confiance

Rappelez-vous d’être un enfant et du sentiment de fierté que vous ressentiriez lorsque votre mère accrochait votre œuvre au réfrigérateur ou au mur pour que le monde entier la voie? Il s’avère que ce sentiment ne disparaît pas à l’âge adulte. Voir une œuvre d’art achevée que vous avez créée stimule la libération de dopamine — l’hormone du bien-être — dans notre corps, ce qui réduit les sentiments de dépression et augmente les sentiments de confiance. En d’autres termes, créer de l’art vous fait vous sentir mieux dans votre peau. Même si c’est juste une figurine en bâton.

Résolution de problèmes

C’est vrai, créer de l’art peut nous aider à devenir de meilleurs résolveurs de problèmes. Il y a deux raisons à cela. La première est que la pratique de la création est intrinsèquement sans limites ni paramètres. Cela vous oblige à utiliser votre imagination, à réfléchir à la façon dont vous allez transmettre votre image ou votre message à travers l’art. Et l’habitude de penser de manière créative vous aide à apprendre de nouvelles façons ingénieuses de résoudre des problèmes dans votre art, mais aussi dans la vie.

Mais deuxièmement, le processus de transformation de nos problèmes en récits peut nous aider à les résoudre. En organisant nos problèmes dans le cadre d’un récit — que ce soit par l’écriture, la chanson ou l’art visuel —, cela aide à mettre de l’ordre dans le chaos représenté dans le problème. Ceci, à son tour, « donne aux individus un sentiment de prévisibilité et de contrôle sur leur vie. »

Améliore la qualité de vie des personnes atteintes de maladie

Non seulement la création artistique aide à réduire les symptômes d’anxiété et de dépression que ressentent couramment les personnes souffrant de maladies chroniques, mais la recherche montre également qu’elle peut être très bénéfique pour les personnes âgées, en particulier celles souffrant de la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson. En effet, faire de l’art peut améliorer les fonctions cognitives en renforçant, voire en créant de nouvelles voies neuronales dans le cerveau, aidant le cerveau à s’adapter et à rester en meilleure santé. En fait, plus tôt nous pourrons commencer à utiliser régulièrement notre cerveau créatif et plus longtemps nous continuerons à le faire, cela peut aider le cerveau à rester en forme et en bonne santé à mesure que nous vieillissons.

En tant qu’espèce, nous n’avons pas encore de moyens de nous exprimer de manière créative. Et à la lumière de ce que la recherche révèle maintenant, ce sont les nombreux avantages de la création artistique; peut-être que le succès même de notre espèce peut être attribué, au moins en partie, à notre besoin inné de créer. Il stimule le progrès, il nous aide à faire face et, plus que tout, il nous aide à cadrer le récit de notre propre humanité.