Los Beneficios para la salud de Tejer

La artesanía puede referirse a una amplia gama de actividades, desde tejer hasta trabajar la madera, que utilizan sus habilidades para crear algo. Ya sea una silla nueva, un suéter o una taza de café nueva, eso depende completamente de ti. Lo que no cambia, sin embargo, es la multitud de beneficios para la salud que puede lograr al tomar un oficio. Una artesanía popular que es fácil de aprender para las personas mayores, pero que sigue siendo increíblemente saludable, es el tejido de punto. Tejer, una de las formas más antiguas de tejer telas para hacer ropa, cuenta con beneficios para la salud emocional, física y mental que lo sorprenderán.

Tejer para una vida más feliz

Uno de los beneficios más comunes y notorios del tejido es el impacto que tiene en nuestra felicidad general. El tejido no solo puede ser divertido, sino que influye en muchos aspectos diferentes de nuestra felicidad. Se ha descubierto que tejer mejora la autoestima y proporciona una sensación de satisfacción al crear algo. En un estudio de 2013, las tejedoras también informaron niveles más altos de felicidad percibida, relajación y creatividad.

Se ha descubierto que el tejido mejora la autoestima y proporciona una sensación de satisfacción al crear algo.

Tejer no solo proporciona a las personas razones para ser felices, sino que también protege sus mentes. Se ha demostrado que varias manualidades diferentes establecen el flujo, un estado mental en el que estás completamente inmerso en algo. Se ha descubierto que el flujo reduce la ansiedad y promueve la atención plena. También teniendo en cuenta los beneficios positivos señalados anteriormente, tejer es una forma efectiva de eliminar el estrés y la ansiedad. Incluso se ha demostrado que tejer ayuda a las personas que luchan con trastornos de la alimentación a sobrellevar la ansiedad y la recuperación. Otro estudio de la Sociedad Británica del Dolor también encontró que las tejedoras informaron sobre cómo lidiar con el dolor crónico mejor que las personas que no tejen.

An Active Aging Mind

Tejer también es específicamente un buen pasatiempo para las personas mayores, porque ayuda a proteger el cerebro del envejecimiento y el deterioro cognitivo. Logra esto manteniendo su mente aguda y activa. Esto ha sido respaldado por numerosos estudios, uno de los cuales encontró que los pasatiempos creativos como tejer pueden reducir el riesgo de deterioro cognitivo leve hasta en un 50 por ciento. Esto es parte de un consenso creciente que respalda la afirmación de que estos pasatiempos pueden ayudar a evitar el deterioro cognitivo.

La actividad sostenida en actividades creativas como tejer se ha relacionado con una mejor memoria en las personas mayores.

Otro estudio analizó cómo el tejido de punto y otras actividades de ocio también se asocian con un menor riesgo de demencia. La actividad sostenida en actividades creativas como el tejido de punto se ha relacionado con la mejora de la memoria en las personas mayores, específicamente en aquellos que participan en las actividades durante un promedio de 16,51 horas a la semana.

Comparte una pasión con amigos

Hemos escrito anteriormente sobre lo malo que puede ser el aislamiento social para las personas mayores. Puede aumentar los riesgos de depresión y adicción, así como demencia y deterioro mental. El tejido puede ayudar a combatir el aislamiento al promover la interacción social entre los tejedores y sus seres queridos. Cualquier pasión es una gran cosa para compartir, pero los estudios han respaldado la capacidad de tejer para unir a las personas. El estudio de 2013 al que hicimos referencia anteriormente, también encontró que las personas mayores que tejen informaron sentirse mucho más conectadas con los demás.

El tejido no solo te da una pasión para discutir, sino que te da una pieza de conversación una vez que el artículo tejido está completo. Más allá de eso, una forma popular de disfrutar del tejido es unirte a un grupo de tejido, en el que puedes crear tu propia artesanía o trabajar en un proyecto conjunto. Estas son razones importantes para participar en una interacción social necesaria y saludable.

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Tejer es un gran pasatiempo para las personas mayores porque es de bajo impacto y es poco probable que te haga daño, pero sigue siendo un entrenamiento para tu cerebro. A medida que aprendemos más sobre cómo los productos creativos benefician a nuestras mentes en la vejez, más importantes se vuelven claramente. Esta es la razón por la que un pasatiempo que puedes hacer en cualquier lugar, en cualquier momento, como tejer es tan valioso; ¡incluso si solo estás tejiendo un suéter encantador y con picazón!