De sundhedsmæssige fordele ved strikning

Crafting kan henvise til en bred vifte af aktiviteter, fra strikning til træbearbejdning, der udnytter dine evner til at skabe noget. Uanset om det er en ny stol, en trøje eller et nyt kaffekrus — det er helt op til dig. Hvad der dog ikke ændrer sig, er de mange sundhedsmæssige fordele, du kan opnå ved at tage et håndværk op. Et populært håndværk, der er enkelt for seniorer at hente, men stadig utroligt sundt, er strikning. Strikning, en af de ældste former for vævning af stoffer til fremstilling af tøj, kan prale af følelsesmæssige, fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele, der vil forbløffe dig!

Strikning for et lykkeligere liv

en af de mest gennemgribende og bemærkede fordele ved strikning er den indflydelse, det har på vores samlede lykke. Ikke kun kan strikning være sjovt, det påvirker mange forskellige aspekter af vores lykke. Strikning har vist sig at forbedre selvværd og give en følelse af tilfredshed ved at skabe noget. I en undersøgelse fra 2013 rapporterede strikkere også højere niveauer af opfattet lykke, afslapning og kreativitet.

strikning har vist sig at forbedre selvværd og give en følelse af tilfredshed ved at skabe noget.

strikning giver ikke kun folk grunde til at være lykkelige, men beskytter også deres sind. Flere forskellige håndværk har vist sig at etablere strøm, en mental tilstand, hvor du er helt nedsænket i noget. Strømning har vist sig at mindske angst og fremme mindfulness. Også i betragtning af de positive fordele, der er nævnt tidligere, er strikning en effektiv måde at buste stress og angst på. Strikning har endda vist sig at hjælpe dem, der kæmper med spiseforstyrrelser, med at tackle angst og bedring. En anden undersøgelse fra British Pain Society fandt også, at strikkere rapporterede at klare kroniske smerter bedre end folk, der ikke strikker.

et aktivt aldrende sind

strikning er også specifikt et godt tidsfordriv for seniorer, fordi det hjælper med at beskytte hjernen mod aldring og kognitiv tilbagegang. Det opnår dette ved at holde dit sind skarpt og aktivt. Dette er blevet bakket op af adskillige undersøgelser, hvoraf den ene fandt, at kreative hobbyer som strikning kan reducere din risiko for mild kognitiv svækkelse med op til 50 procent. Dette er en del af en voksende konsensus, der understøtter påstanden om, at disse hobbyer kan hjælpe med at afværge kognitiv tilbagegang.

vedvarende aktivitet i kreative bestræbelser som strikning har været forbundet med forbedret hukommelse hos seniorer.

en anden undersøgelse undersøgte, hvordan strikning og andre fritidsaktiviteter også er forbundet med nedsat risiko for demens. Vedvarende aktivitet i kreative bestræbelser som strikning har været forbundet med forbedret hukommelse hos seniorer, især dem, der deltager i aktiviteterne i gennemsnit 16,51 timer om ugen.

del en Passion med venner

vi har tidligere skrevet om, hvor dårlig social isolation kan være for seniorer. Det kan øge risikoen for depression og afhængighed, såvel som demens og mental tilbagegang. Strikning kan hjælpe med at bekæmpe isolering ved at fremme social interaktion mellem strikkere og kære. Enhver lidenskab er en god ting at dele, men undersøgelser har sikkerhedskopieret strikningens evne til at binde folk sammen. 2013-undersøgelsen, vi henviste til tidligere, fandt også, at strikning seniorer rapporterede at føle sig meget mere forbundet med andre.

strikning giver dig ikke kun en passion for at diskutere, det giver dig et samtalestykke, når den strikkede vare er færdig. Derudover er en populær måde at nyde strikning på ved at deltage i en strikkegruppe, hvor du enten kan oprette dit eget håndværk eller arbejde på et fælles projekt. Dette er vigtige grunde til at deltage i nødvendig og sund social interaktion.

● ● ●

strikning er en stor hobby for seniorer, fordi det er lav effekt og usandsynligt at skade dig, men er stadig en træning for din hjerne. Efterhånden som vi lærer mere om, hvordan kreative output gavner vores sind i alderdommen, jo vigtigere bliver de tydeligt. Derfor er en hobby, du kan gøre hvor som helst, når som helst, som strikning, så værdifuld; selvom du bare strikker dig selv en dejlig kløende trøje!